Birthlover | Schwangeren Yoga mit Geburtsvorbereitung
Raum für dich – und für euch
Gönn dir eine bewusste Auszeit in dieser besonderen Lebensphase.
Erlebe, wie Körper, Geist und Seele sich neu ausrichten dürfen – und genieße die Zeit zu zweit mit deinem Baby.
Was ist Birthlover® Schwangeren-Yoga?
Birthlover® ist eine achtsame und liebevolle Form der Geburtsvorbereitung – körperlich, geistig und emotional.
Der Kurs vereint geburtsvorbereitendes Yoga mit fundiertem Wissen rund um Atmung, Körperwahrnehmung, Beckenboden und mentale Ausrichtung.
♀️ Dein Nutzen:
Klar strukturierte Übungsreihen für Körper, Atem & Geist
Praktische Atemtechniken für die Geburt
Verbindung zum Baby durch bewusste Bewegung & tiefes Atmen
Wissens-Extras zu wichtigen Geburtsfragen
Ein geschützter Raum für Austausch, Fragen & Selbstfürsorge
„Alles, was die Gebärende selbst tun kann – körperlich & mental.“
Kursdetails
10 Einheiten
8x Präsenzunterricht
2x Handout + Audiodatei für zu Hause
Hybrid-Format
Keine Einheit verpassen – live vor Ort oder online via Zoom.
Kosten: 135 €
Teilnahme ab der 13. SSW möglich
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bring bequeme Kleidung & ein großes Tuch mit.
Tee & Wasser stehen für dich bereit.
Fragen? Ich bin für dich da: 0152-54701752
Inhalte & Themen
Atem wahrnehmen – 2 Säulen
Atem vertiefen – 3 Säulen
Atem ausrichten – die Teamplayer
Pausen mit Atem füllen – Teamplayer Baby
Wenn der Atem stockt – Notfallstunde: Kaiserschnitt/Kaisergeburt
Widerstände positiv nutzen – braucht das Baby Widerstand?
Atem & Druck – das Baby mit dem Atem schieben (Ujjayi)
Ujjayi vertiefen – Notfallstunde 2: Wehen, Fruchtblase, Sterngucker
Atem-Raum schaffen – Notfallstunde 3: schnelle Geburt zu Hause
Atemtechniken im Überblick – wann was helfen kann
Kurstermine
21.01. / 16:30 –18:00
23.01. / 16:30 –18:00
28.01. / 16:30 –18:00
30.01. / 16:30 - 18:00
11.02. / 16:30 –18:00
18.02. / 16:30 –18:00
25.02. / 16:30–18:00
04.03. / 16:30–18:00
Du möchtest mich vorab kennenlernen?
♀️ Offene Schwangeren-Yoga-Klasse: Montags, 17:30 – 18:30 Uhr
♀️ Schwangeren-Massage in Seitenlage – wohltuend & entspannend
Ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Deike Damas
