50% eines Hyrox Wettkampfs besteht aus Laufen. In diesem Kurs lernt ihr deshalb durch Compromised Running Workouts - was frei übersetzt soviel wie vorbelastetes Lauftraining heißt - wie ihr eure Laufperformence länger auffecht erhalten könnt. Dazu wird vor den eigentlichen Laufintervallen der Körper durch Kraftübungen wie zum Beispiel Sandbag Lunges, Farmers Carry, Burpees Broad Jumps, RAM Burpees oder Box Step Over vorbelastet.
In jeder Kursstunde absolvieren wir spannende Einheiten die immer folgendermaßen aufgebaut sind:
- Kurzes Warm Up mit Mobility
- Main Workout (Kraftübung - Lauf zwischen 200 und 800 Meter - Kraftübung - Lauf usw.)
- Cool Down
Dieser Kurs ist für alle gedacht die ihre Laufleistung für HYROX, Spartan Run, OCR allgemein oder Deka Fit verbessern möchten.
