Der Wechsel von der Straße auf den Trail ist weit mehr als nur ein Wechsel des Untergrunds. Im Gelände gelten völlig andere Gesetze für deine Muskulatur, deine Koordination und deine Kraftverteilung. Wer versucht, den flachen Straßenlaufstil einfach eins zu eins auf den Berg zu übertragen, brennt schnell aus oder riskierte Verletzungen durch Umknicken. In diesem kompakten Praxis-Workshop lernst du das handfeste Einmaleins des Trailrunning.
Als Lauf-Coach und erfahrener Ultraläufer zeige ich dir an einem intensiven Praxis-Tag, wie du deine Kräfte am Berg optimal einteilst, wie du Stöcke als echten Allradantrieb nutzt und wie du sicher und knieschonend bergab läufst. Die Theorie lassen wir im Klassenzimmer – wir besprechen alles direkt vor Ort im Gelände, wo wir es sofort ausprobieren können.
