Die 90-minütige Yin Yoga Klasse (sanftes Yoga) ist eine ruhige, meditative Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist zu entspannen. Sie kombiniert sanfte Bewegungen, längeres Halten von Positionen (Asanas) und achtsame Atemtechniken, um Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen.
Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ohne Muskelkraft für mehrere Minuten gehalten, um das tieferliegende Bindegewebe (Faszien) zu dehnen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Sanfte / langsame Bewegungen und achtsame Dehnungen, fördern die Mobilität und sorgen für Entspannung.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
