Die 60-minütige Yoga Klasse (sanftes Yoga für Senioren) konzentriert sich auf sanfte und langsame Bewegungen. Die Yoga-Posen werden in einem ruhigen Tempo ausgeführt, wodurch die Muskeln gestärkt und gedehnt werden. Diese Praxis hilft Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen, die Flexibilität zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen, Muskeln / Bänder / Sehnen geschmeidig zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Sanftes Yoga wird überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert und enthält längere Entspannungsphasen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht, um Entspannung und Stressabbau zu fördern. Sanftes Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es kann leicht an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen angepasst werden (sodass auch die Teilnahme auf einem Stuhl möglich ist.)
Besprich vor der Klasse mit der Yogalehrerin deine Teilnahme.
Wir freuen uns auf dich!
