In diesem Präventionskurs Faszien-Fit steht dein Körper in seiner Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung im Mittelpunkt.
Durch gezielte Mobilisations-, Dehn- und sanfte Kräftigungsimpulse wird das fasziale Gewebe angeregt, Verspannungen können
reduziert und eine aufrechte, stabile Haltung unterstützt werden.
Du lernst verschiedene Methoden des Faszientrainings kennen, die helfen, das Gewebe geschmeidig zu halten, Bewegungseinschränkungen
vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.
Der Kurs verbindet aktive Bewegung mit bewusster Entspannung und schafft einen wertvollen Ausgleich zu langem Sitzen,
einseitigen Belastungen und dem stressigen Alltag.
Ideal für alle, die sich wieder leichter, beweglicher und wohler im eigenen Körper fühlen möchten.
Inhalte des Kurses:
- Fasziales Dehnen und lösen
- Fasziales Ausrollen mit der Faszienrolle
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Techniken zur Selbstmassage und Entspannung
Was du brauchst: Ein Handtuch, etwas zu trinken und gute Laune. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bis zu 100% Zuschuss durch die gesetzliche Krankenkasse.
