In diesem Kurs erwarten dich sechs Einheiten, in denen du Schritt für Schritt die Progressive Muskelentspannung (PME) kennenlernst.
PME ist eine sanfte Methode, um Spannungen im Körper gezielt zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Mit bewusstem Anspannen, Entspannen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen stärkst du deine Körperwahrnehmung, förderst dein Wohlbefinden und kommst in einen Zustand tiefer Entspannung.
Zusätzlich zur PME begleiten dich sanfte Atemübungen und kleine Körperreisen auf deinem Weg zu mehr innerer Balance.
