Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Selbstbeeinflussung durch Autosuggestion basiert.
Über das Wiederholen einfacher Formeln kann man körperliche und seelische Entspannung herbeiführen, Stress abbauen und die innere Balance stärken.
Durch regelmäßiges Üben kann man zusätzlich die Schlafqualität verbessern und die Konzentration fördern.
Autogenes Training stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zur Selbstregulation – eine wertvolle Ressource für Gesundheit, Gelassenheit und innere Stabilität im Alltag.
Atemübungen und kleine Körperreisen holen dich vor dem autogenen Training aus deinem Alltag und bereiten sich auf die Entspannungsphase vor.
