Das vielseitigste Trainingsgerät des Gruppen-Trainings ist der Reformer. Ein integrierter Schlitten fährt bei den Übungen auf einer Schienen und her. Durch die Belastung der Seile, Federn und Rollen werden sehr exakte Bewegungen ausgeführt. Das ist die optimale Möglichkeit, koordinativ und gelenkschonend zu trainieren. Ausrichtung, Körpermitte, Kraft und Beweglichkeit werden geschult. In Rücken- oder Bauchlage, Sitz-, Knie- oder Standposition wird der Schlitten in Bewegung gesetzt und spricht sehr gezielt bestimmte Muskelgruppen an und schult die muskuläre Körperkontrolle. Das Reformer-Training ist für jeden geeignet und bietet eine wunderbare Möglichkeit, den eigenen Körper zu erfahren.
Der ADVANCED- Kurs ist für erfahrene Kursteilnehmer*innen gedacht. Die Übungen sind anspruchsvoller und erfordern mehr Kraft, Flexibilität und Kontrolle. Zügige Übergänge und ein moderates bis schnelles Tempo führen dich an fortgeschrittene Übungen heran. Zusätzliche Kleingeräte werden teilweise eingesetzt, um das Workout noch dynamischer zu gestalten, neue Reize zu setzen und für ein abwechslungsreiches Training zu sorgen.
min. BEGINNER- Class erforderlich, MIXED-LEVEL empfehlenswert
