Das vielseitigste Trainingsgerät des Gruppen-Trainings ist der Reformer. Ein integrierter Schlitten fährt bei den Übungen auf einer Schienen und her. Durch die Belastung der Seile, Federn und Rollen werden sehr exakte Bewegungen ausgeführt. Das ist die optimale Möglichkeit, koordinativ und gelenkschonend zu trainieren. Ausrichtung, Körpermitte, Kraft und Beweglichkeit werden geschult. In Rücken- oder Bauchlage, Sitz-, Knie- oder Standposition wird der Schlitten in Bewegung gesetzt und spricht sehr gezielt bestimmte Muskelgruppen an und schult die muskuläre Körperkontrolle. Das Reformer-Training ist für jeden geeignet und bietet eine wunderbare Möglichkeit, den eigenen Körper zu erfahren.
Unser BEGINNER-Kurs ist ideal für dich, um dir einen sicheren und effektiven Einstieg zu ermöglichen und die Grundlagen zu erlernen oder zu festigen. Mit Konzentration, Präzision und Kontrolle während der Pilates-Grundübungen holst du das Beste aus deinem Training heraus. Der Kurs eignet sich für alle Fitnessniveaus, lässt sich leicht für Menschen mit körperlichen Einschränkungen anpassen und konzentriert sich auf das allgemeine Körperbewusstsein.
INTRO -Class erforderlich
