Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, die Kernstabilität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer, sowie Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Außerdem werden Muskeldysbalancen aktiv korrigiert.
Die Kurse finden in Kleingruppen in angenehmer Atmosphäre mit maximal 10 Teilnehmern statt.
Ich verwende Pilates Kleingeräte wie Schaumstoffrollen, Pilates Magic Circle, Pezziball oder Kleine Gymnastikbälle als als Hilfsmittel, um deine Bewegungsziele zu erreichen.
