Stretching , Spagat , Fitness, Dehnen

Stretch & Splits Class

Teilnehmeranzahl: 0-15




Stretching & Spagat Kurs für jedes Fitnesslevel
Im Studio Liz


Du möchtest deine Flexibilität steigern, den Spagat erlernen oder einfach mehr Beweglichkeit in deinen Alltag bringen? Dann ist unser Stretching & Spagat Kurs genau das Richtige für dich!
Egal, ob du Anfängerin oder bereits fortgeschritten bist, dieser Kurs ist speziell auf Frauen und alle Fitnesslevel abgestimmt. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Flexibilität, Kraft und Balance.
Was erwartet dich?
In unserem Kurs erwartet dich eine Kombination aus gezielten Dehnübungen, sanften Mobilisationsbewegungen und kraftaufbauenden Elementen. Wir starten mit einer sanften Aufwärmphase, um deinen Körper auf das Dehnen vorzubereiten und Verletzungen zu vermeiden. Schritt für Schritt steigern wir die Intensität, damit du deine Flexibilität sicher und effektiv ausbauen kannst.
Für den Spagat arbeiten wir mit spezifischen Dehntechniken und Übungen, die dich Stück für Stück näher an dein Ziel bringen. Dabei achten wir besonders auf eine korrekte Ausführung und individuelle Anpassung an deine Fähigkeiten und Bedürfnisse.
Kursziele:
* Verbesserung der allgemeinen Flexibilität
* Erlernen des Spagats (je nach individuellem Fortschritt)
* Steigerung der Beweglichkeit in Hüfte, Oberschenkeln und Rücken
* Vorbeugung von Verspannungen und Verletzungen
* Ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist


Warum solltest du teilnehmen?
* Für jedes Fitnesslevel geeignet: Ob du ganz neu im Bereich Stretching bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs ist so gestaltet, dass er sich deinem individuellen Fortschritt anpasst.
* Professionelle Anleitung: Unsere erfahrenen Trainerinnen stehen dir mit wertvollen Tipps und Unterstützung zur Seite, damit du sicher und effektiv dehnen kannst.
* Verstärkung der Körperwahrnehmung: Du wirst lernen, wie du deinen Körper bewusst wahrnimmst und die Beweglichkeit langfristig steigern kannst.
* Stressabbau und Entspannung: Das Stretching hilft dir nicht nur, flexibler zu werden, sondern sorgt auch für Entspannung und Stressabbau.

Wann?
Der Kurs findet regelmäßig im Studio Liz statt. Checke unseren Stundenplan für die genauen Zeiten.
Melde dich noch heute an und starte deinen Weg zu mehr Flexibilität, Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl!
Wir freuen uns darauf, dich im Kurs zu begrüßen!






STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Studio Liz – Unsere Regeln für ein reibungsloses und angenehmes Trainingserlebnis Wir möchten, dass du dich bei uns rundum wohlfühlst und dein Training in entspannter Atmosphäre genießen kannst. Um einen harmonischen Ablauf zu gewährleisten, bitten wir dich, die folgenden Regeln zu beachten: • Pünktlichkeit: Die Zeit unserer Teilnehmenden ist wertvoll, daher beginnt der Einlass ins Studio 10 Minuten vor Kursbeginn und endet pünktlich zum Kursstart. Solltest du später eintreffen, können wir dich leider nicht mehr einlassen, und die Buchung verfällt ohne Rückerstattung. Plane daher am besten ein paar Extra-Minuten ein, besonders, falls du vor dem Kurs noch etwas in unserem Shop einkaufen möchtest. • Studio-Ausstattung: Unsere Umkleiden, Toiletten sowie eine kleine Snack- und Getränkebar stehen dir zur Verfügung, damit du dich vor dem Training erfrischen und optimal vorbereiten kannst. • Sportkleidung und Ausrüstung: Aus hygienischen Gründen bitten wir dich, auf der Trainingsfläche ausschließlich Sportschuhe zu tragen – Straßenschuhe sind nicht erlaubt. Bringe bitte ausreichend Wasser und ein Handtuch mit. Alternativ kannst du bei uns Mikrofaserhandtücher kaufen oder ausleihen. • Positive Stimmung: Deine gute Laune ist das beste Accessoire! Wir freuen uns darauf, dich bei uns zu begrüßen. Stornierungen und Umbuchungen Mit der Buchung eines Kurses stimmst du den folgenden Bedingungen zu: • Nichterscheinen und späte Absagen: Bei Nichterscheinen ohne vorherige Abmeldung oder bei einer zu späten Absage erfolgt keine Rückerstattung des Kursbetrags. • Hansefit-Teilnahme ohne Check-in: Hansefit-Mitglieder, die am Kurs teilnehmen, aber den Check-in vergessen, können diesen innerhalb von 24 Stunden nachholen. Andernfalls wird die Gebühr von 10 € fällig. • Stornierungen am Kurstag: Stornierungen, die am Kurstag erfolgen, können wir aus organisatorischen Gründen leider nicht erstatten. • Umbuchungen: Eine Umbuchung deines Kurses ist kostenfrei, wenn sie mindestens 4 Stunden vor Kursbeginn erfolgt. Umbuchungen, die weniger als 4 Stunden vor Kursbeginn erfolgen, können wir nicht berücksichtigen, da wir den Platz in der kurzen Zeit nicht mehr anderweitig vergeben können. • Bearbeitungsgebühr bei Stornierungen: Für jede Stornierung wird eine Bearbeitungsgebühr von 8 % des Kursbetrags erhoben. Bitte prüfe vor deiner Buchung, ob du am Kurs teilnehmen kannst, um kurzfristige Absagen und Platzreservierungen zu vermeiden. • Erstattung nach Umbuchungen: Sollte ein Kurs bereits umgebucht worden sein und anschließend storniert werden, erfolgt keine Rückerstattung des Betrags. Diese Regelungen helfen uns, den Kursbetrieb optimal zu organisieren und möglichst vielen Teilnehmenden Plätze anzubieten. Wir danken dir für dein Verständnis und freuen uns darauf, dich im Studio Liz willkommen zu heißen!

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