Stretching & Spagat Kurs für jedes Fitnesslevel
Im Studio Liz
Du möchtest deine Flexibilität steigern, den Spagat erlernen oder einfach mehr Beweglichkeit in deinen Alltag bringen? Dann ist unser Stretching & Spagat Kurs genau das Richtige für dich!
Egal, ob du Anfängerin oder bereits fortgeschritten bist, dieser Kurs ist speziell auf Frauen und alle Fitnesslevel abgestimmt. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Flexibilität, Kraft und Balance.
Was erwartet dich?
In unserem Kurs erwartet dich eine Kombination aus gezielten Dehnübungen, sanften Mobilisationsbewegungen und kraftaufbauenden Elementen. Wir starten mit einer sanften Aufwärmphase, um deinen Körper auf das Dehnen vorzubereiten und Verletzungen zu vermeiden. Schritt für Schritt steigern wir die Intensität, damit du deine Flexibilität sicher und effektiv ausbauen kannst.
Für den Spagat arbeiten wir mit spezifischen Dehntechniken und Übungen, die dich Stück für Stück näher an dein Ziel bringen. Dabei achten wir besonders auf eine korrekte Ausführung und individuelle Anpassung an deine Fähigkeiten und Bedürfnisse.
Kursziele:
* Verbesserung der allgemeinen Flexibilität
* Erlernen des Spagats (je nach individuellem Fortschritt)
* Steigerung der Beweglichkeit in Hüfte, Oberschenkeln und Rücken
* Vorbeugung von Verspannungen und Verletzungen
* Ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist
Warum solltest du teilnehmen?
* Für jedes Fitnesslevel geeignet: Ob du ganz neu im Bereich Stretching bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs ist so gestaltet, dass er sich deinem individuellen Fortschritt anpasst.
* Professionelle Anleitung: Unsere erfahrenen Trainerinnen stehen dir mit wertvollen Tipps und Unterstützung zur Seite, damit du sicher und effektiv dehnen kannst.
* Verstärkung der Körperwahrnehmung: Du wirst lernen, wie du deinen Körper bewusst wahrnimmst und die Beweglichkeit langfristig steigern kannst.
* Stressabbau und Entspannung: Das Stretching hilft dir nicht nur, flexibler zu werden, sondern sorgt auch für Entspannung und Stressabbau.
