Yoga und Journaling
Sunday Soul Yoga
Dein monatliches Reset-Ritual für Körper, Geist & Nervensystem
Einen Sonntagabend im Monat 18-19:30 Uhr
Der Sonntagabend ist der Übergang zwischen Altem und Neuem – die perfekte Zeit, um innezuhalten und Kraft zu schöpfen.
Beim Sunday Soul Yoga erwartet dich ein achtsames, sanftes Yoga-Erlebnis im Viertel, das dich dabei unterstützt, dein Nervensystem zu regulieren und tief zu entspannen.
Diese Stunde ist für dich, wenn du dich oft gestresst oder reizüberflutet fühlst, viel Verantwortung trägst oder einfach Ruhe suchst. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und tiefgehende Entspannung entsteht Raum, um dich selbst wieder zu spüren – ganz ohne Druck oder Leistungsanspruch.
Was dich erwartet
- Yin & Restorative Yoga: Langsame, wohltuende Positionen für maximale Entspannung
- Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung deines Nervensystems
- Achtsamkeits-Impulse und kleine Meditationen
- Journaling-Impuls für einen bewussten Wochenabschluss
Sunday Soul Yoga ist dein monatlicher Anker, um dich zu erden, zu entschleunigen und innere Ruhe zu finden.
Besonders geeignet für Menschen mit hoher Belastung, Mental Load, ADHS oder Hochsensibilität – oder einfach alle, die sich nach echter Regeneration sehnen.
