Für mehr Beweglichkeit im Alltag und Leichtigkeit im Tanz und an der Pole!
In diesem Training mobilisieren wir unsere Gelenke durch kontrollierte Bewegungen und bringen sie in ihren gesamten Bewegungsumfang. Durch gezielte Kräftigungsübungen der umliegenden Muskulatur lernst du, deine Bewegungen bewusst und aktiv auszuführen. Durch verschiedene Techniken des Stretchings wird unsere Muskulatur darin trainiert, mehr Länge zuzulassen.
Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, brauchst du keine Vorkenntnisse, musst keinen Spagat können und kein konkretes, akrobatisches Ziel vor Augen haben. Übungen aus dem Pilates und der Physiotherapie ergänzen unser Ganzkörper-Training, sodass wir nachhaltig unsere Bewegungsqualität verbessern und Verletzungen vorbeugen.
Körperliche Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen: Dir sollte es möglich sein, schmerzfrei zu knien und eine Zeit im Vierfüßlerstand zu verweilen. Bei Druckempfindlichkeit ist für Kneepads gesorgt.
Die Schwerpunkte unseres Trainings wechseln von Termin zu Termin.
