ONLY Starter (Level 0) ***Anfänger***
Starter-Beginner (Level 0+1)
Beginner (Level 1+2)
Beginner-Intermediate (Level 2+3)
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Freies Training (ohne Trainer)
Hier separat buchen:
https://www.fyndery.de/bruchhausen_vilsen/kurs/40595/freies-training-ohne-trainerbruvi/?ref=14461
Poledance ist ein Sport der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination erfordert. Mit leichten Übungen/Posen an der Stange tasten wir uns langsam an den Sport heran. Ihr lernt Drehungen, Halteelemente, elegante Übergänge mit langsamen Tanzbewegungen. Dies wird später kombiniert und die gelernten Figuren in eine kleine Choreografie verwandelt. Durch die weichen und flüssigen Bewegungen erreichst du ein wohlig-warmes Körpergefühl. Wenn du dieses verbessern möchtest und zusätzlich etwas für deine körperliche Fitness und Flexibilität tun möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig.
Bitte bringe zum Kurs mit:
1 Handtuch
1 Microfasertuch
1 Desinfektionsspray
1 kurze Hose
gute Laune
ausreichend zu trinken
HINWEIS:
Es gibt "Levelbezogene" Kurse (diese erkennst du im Kursplan an der Bezeichnung z.B.: "Level 0+1") und "allgemeine Kurse" (diese erkennst du im Kursplan an der Bezeichnung "allg.")
Die Level zeigen den Schwierigkeitsgrad eines Kurses an je niedriger das Level (z.B. Level 0), desto leichter ist der Kurs.
Bei den allg. Kursen ist es eine grobe Richtung ob es sich um einen Anfängerkurs handelt oder eher Fortgeschrittener (jeder kann daran teilnehmen)
Jede erste Woche im Monat ist "Häckchenwoche✔️".
In dieser Zeit kannst du in Levelbezogenen Kursen (z.B. Level 0, Level 1 usw.) Häkchen sammeln.
Dafür zeigst du Figuren nur aus deinem jeweiligen Level, die du bereits beherrscht und bekommst dafür ein Häkchen.
Sobald du alle Häkchen für die Figuren aus deinem Level gesammelt hast schließt du das Level (bei „Pole Choreo“) mit einer eigenen kleinen Choreografie ab.
Bei „Pole Tricks & Combos“ ist keine Choreografie nötig.
Nach Abschluss des Levels bekommst du dein Zertifikat und steigst ein Level auf.⬆️
WICHTIG‼️: Häkchen kannst du nur in Level bezogenen Kursen sammeln. Kurse, die als „alle Level“ oder „allgemein“ gekennzeichnet sind, gehören nicht dazu, dort können keine Häkchen gesammelt werden.
