Entspannt ins Wochenende - Feierabend für dein Nervensystem ist ein wöchentlicher Kurs für alle, die im Alltag unter Stress stehen und sich einen ruhigen Abschluss der Woche wünschen, wobei Stress und Anspannung abgelegt und so entspannt ins Wochenende gestartet werden kann.
In diesem Achtsamkeitskurs findest du Raum zum Ankommen, Durchatmen und Entschleunigen. Mit sanften Bewegungen, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und Impulsen für den Alltag unterstützt Entspannung ins Wochenende dein Nervensystem dabei, zur Ruhe zur kommen und den Stress der Woche abzulegen.
Der Kurs richtet sich an alle, die
- nach der Woche erschöpft sind von Erwerbs- oder Care-Arbeit.
- sich innerlich unruhig oder gestresst fühlen.
- Achtsamkeit ohne Leistungsdruck erleben möchten.
- Entspannung in ihren Alltag integrieren wollen.
- oft auch abends "unter Strom" stehen.
- ihr Wochenende nicht im Stress beginnen möchten.
Ziel des Kurses ist es
- das Nervensystem zu regulieren.
- mentale & körperliche Spannung zu lösen.
- den Übergang ins Wochenende bewusst zu gestalten.
- langfristig besser abschalten zu lernen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du musst nichts erreichen - nur da sein. Du darfst Dir etwas Bequemes anziehen oder einfach direkt von der Arbeit kommen. Du benötigst lediglich eine Matte als Unterlage und etwas zu Trinken.
Du kannst Einzeltickets für 20€ pro Stunde buchen oder direkt den Blockkurs von März bis Juni für 15€/ Stunde.
Du möchtest eine Schnupperstunde? Schreibe mir gerne eine Mail an eva-maria.just@web.de, per Instagram oder Whatsapp. Die Schnupperstunde kostet ebenfalls einmalig nur 15€, ist jedoch nicht online buchbar.
