Vormittag - Align to Inside Flow®: (11:00h-ca.13:00h)
Manche Bewegungsabläufe und spezifische Inside Flow-Asanas fallen dir in der Ausführung schwer? Du möchtest dich auch gern so anmutig und sicher bewegen, wie man es Inside Flow-typisch praktiziert? Das ist die Gelegenheit, deine Flow-Praxis nachhaltiger zu gestalten und die besonderen Tipps und Tricks fachgerecht zu erlernen! Wir schaffen ein gutes Fundament, von welchem aus wir verschiedene Übungen und Techniken der Inside Flow-Praxis erlernen, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren - sodass du eine gesunde Ausrichtung in die Flow-Praxis integrierst.
Für Inside Flow® Teacher: 2 TRC auf insideflow.com
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Nachmittag - Inside Flow® to Yin: (14:00h bis ca.16:00h)
Inside Flow® ist eine fließende Yoga-Praxis on-Beat zu moderner Musik. Es wird eine
Asana-Choreografie aufgebaut, welche die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert
und die zu einem definierten Song praktiziert wird. Du liebst das Gefühl, dass
durch Yoga zur Musik ausgelöst wird? Dann wirst du Inside Flow lieben
Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben. Geeignet für Yogi:nis mit
zumindest Basic-Erfahrung und Fortgeschrittene.
Yin Yoga ist eine introspektive Praxis bei der es darum geht, deinen Körper zu entspannen
und mental in die Einkehr zu gehen. In gut gestützten Haltungen werden deine
Muskeln und Faszien angenehm und ohne Druck gedehnt. Dies lässt dich herrlich
entspannen und in einen meditativen Zustand finden.
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About Alexandra
Alexandra's Herz schlägt für Musik, fließendes Yoga und Body-Mind-Connection.
Sie unterrichtet seit 2013 Yoga, seit 2019 Inside Flow und ist Wiens erste Inside Flow Junior Teacher.
Ihre Flows sind berührend und bieten eine gute Mischung aus Kreativität und Leichtigkeit.
"In meinen Inside Flow Einheiten transportiere ich das, wofür Yoga (unter anderem) für mich steht: das Ausdrücken von Gefühlen durch anmutige Bewegungen, das Fließen mit den Gegebenheiten des Lebens und die Möglichkeit, seine Empfindungen auf „höherer Ebene“ auszuleben.“
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