Yoga im Levistudio:
Die Yoga-Sessions im Levistudio bieten einen ganzheitlichen Ansatz für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Diese 75-minütigen Klassen sind für Anfänger und Mittelstufe geeignet und helfen dir, Stress abzubauen, Flexibilität aufzubauen und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln.
Was dich erwartet;
1. Entspannende Atemübungen
Wir üben unterschiedliche Pranayamas (Atemübungen), um den Geist zu fokussieren und den Körper auf die Praxis vor- bzw. nachzubereiten. Diese Atemtechniken fördern Achtsamkeit und helfen, Stress abzubauen.
2. Yogatherapeutische Techniken
Wir integrieren yogatherapeutische Übungen, die Verspannungen lösen und das körperliche sowie emotionale Wohlbefinden steigern. So beugst du Beschwerden im Alltag vor und passt die Praxis an deine anatomischen Bedürfnisse an.
3. Hatha Sonnengruß und Variationen
Der Hatha Sonnengruß bildet einen zentralen Bestandteil der Klassen. Du lernst, diese dynamische Sequenz an deine Bedürfnisse anzupassen und dabei deine Energie und Vitalität zu fördern.
4. Dynamische und Statische Übungen
Die Kombination aus dynamischen und statischen Übungen steigert Kraft und Flexibilität. Dies fördert eine tiefere innere Ruhe und Gelassenheit.
5. Wohltuendes Savasana
Die Sessions enden mit Savasana, einer erholsamen Entspannungsphase, in der du die positiven Effekte der Praxis verinnerlichen kannst.
6. Traumasensible Ansätze
Mit traumasensiblen Techniken regulieren wir deinen Körper und Geist, helfen dabei, Blockaden sanft zu lösen, und schaffen einen sicheren Rahmen für deine Praxis.
Entdecke, wie Yoga dir helfen kann, innere Ruhe zu finden und deinen Körper besser kennenzulernen.
Ich freue mich auf dich,
deine Juli
Dein INVEST:
Paket: 3 Sessions à 75 Minuten für 50 €
Einzeltermin: 20 € pro Session
(Plätze sind begrenzt)
Bitte beachte: Der Kurspreis wird bei Krankheit oder Verhinderung nicht erstattet, aber du kannst deine Stunde gerne an eine andere Person übertragen. Gib mir einfach kurz Bescheid, wer an deiner Stelle teilnehmen wird.
