Im Yoga Personal Training stehst du im Mittelpunkt.
Die Übungen werden genau auf dich, deinen Körper und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ob Verspannungen im Nacken, Stress im Alltag oder der Wunsch nach mehr Bewegung - wir gestalten das Training so, dass es dich wirklich unterstützt.
Für wen eignet sich Yoga Personal Training?
Personal Yoga kann besonders hilfreich sein, wenn du:
- unter Rücken- oder Nackenschmerzen leidest
- viel sitzt und dich verspannt fühlst
- gestresst bist und wieder mehr Ruhe finden möchtest
- dich in großen Yogaklassen unwohl fühlst
- Yoga gern ausprobieren möchtest, aber unsicher bist
- eine ruhige und sanfte Yogapraxis suchst
Warum Personal Yoga?
Im Personal Training kann ich mich vollständig auf dich konzentrieren.
Die Übungen werden individuell angepasst und können jederzeit verändert werden, wenn sich etwas nicht gut anfühlt. Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die dich im Alltag unterstützt.
Das Training kann neben klassischen Yogaübungen auch Atemübungen und Meditation beinhalten - je nachdem, was für dich gerade sinnvoll ist.
So läuft eine Stunde ab
Vor unserer ersten Stunde führen wir ein kurzes Vorgespräch (ca. 30 Minuten) über Microsoft Teams.
Dabei schauen wir gemeinsam:
- wo du aktuell stehst
- welche körperlichen Themen du hast
- welches Ziel du mit Yoga bzw. Personal Training erreichen möchtest
Anschließend plane ich Übungen, die genau auf dich abgestimmt sind.
Die Yogastunde dauert etwa 60 Minuten.
Nach der Stunde erhältst du eine kleine Routine – schriftlich oder als Video, die du selbstständig üben kannst.
Wer dich begleitet
Hallo, ich bin Julia!
Yogalehrerin, Life Coach und Ingenieurin.
Ich weiß aus eigener Erfahrung als Ingenieurin und ehemalige Projektleiterin, wie es sich anfühlt, ständig zu funktionieren und sich dabei selbst zu verlieren. Durch einen gesundheitlichen Rückschlag habe ich erkannt, wie wichtig Entspannung für unseren Körper und vor allem der Kontakt zu uns selbst ist. Daher begleite ich heute Frauen dabei, ihre Bedürfnisse klar wahrzunehmen, dementsprechend zu handeln, zurück zu sich selbst zu finden, und ihren ganz eigenen Weg zu gehen, der sich für sie stimmig anfühlt.
In meinem Unterricht lege ich Wert auf ruhiges, sanftes und gleichzeitig kräftigendes Yoga. Mir ist wichtig, dass die Übungen sinnvoll in deinen Alltag passen und du deinen Körper besser kennenlernst.
Interesse?
Wenn du vorab Fragen zum Yoga Personal Training hast oder du dir unsicher bist, ob es das richtige für dich ist, dann kontaktiere mich gern per Mail unter info@mindbodysoul-balance.de
