Pilates meets Ayurveda - Core & Comfort Mini Retreat
Stärke deine Mitte mit Pilates und Ayurveda!
Bewusste Bewegung und Ernährung, die dich auf allen Ebenen stark fühlen lässt.
Das erwartet dich:
- Aktivierende Pilates-Einheit zu Beginn, für mehr Stabilität, Körperbewusstsein und eine starke Mitte
- Alltagstaugliche Ayurveda-Impulse für mehr innere Balance, Energie und Wohlbefinden durch typgerechte Ernährung und Lebensweise
- Gemeinsames Kochen & Genießen von ayurvedischen Leckereien zur nährenden Stärkung von innen heraus
Freue dich auf einen entspannten Vormittag und eine Kombination aus Bewegung, neuem Wissen und Genuss.
Wir nehmen uns Zeit, um aktiv zu werden, den Körper zu spüren und bewusst zu stärken. Im Anschluss lernen wir die Basics der Ayurvedischen Ernährungs- und Lebensweise und damit auch uns selbst auf ganz neue Weise kennen - alltagstaugliche Tipps für einen gesunden, energiegeladenen Alltag warten auf dich. Dann geht es ab an den Herd, wir schnuppern in die ayurvedische Küche hinein und bereiten leckere Speisen zu, die wir zum Abschluss alle gemeinsam genießen und damit unsere Sinne verwöhnen.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körperbewusstsein miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Körpermitte – des sogenannten „Core“ –, die als stabiles Zentrum für alle Bewegungen dient. Durch fließende Übungen und eine bewusste Atmung entsteht eine besondere Verbindung von Kraft, Konzentration und innerer Ruhe.
Wie kannst du von Pilates profitieren?
Pilates hilft dir, deine Körpermitte zu stärken, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Gleichzeitig fördert das bewusste Training Konzentration, Ausgeglichenheit und Stressabbau. Du fühlst dich aufgerichteter, beweglicher und kraftvoller – körperlich wie mental. Gerade in einem oft hektischen Alltag kann Pilates dabei unterstützen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und neue Energie zu tanken.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist die traditionelle Gesundheitslehre Indiens und betrachtet den Menschen ganzheitlich. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. Durch eine typgerechte Ernährung, einen bewussten Lebensstil und alltagstaugliche Routinen unterstützt Ayurveda dabei, Körper, Geist und Emotionen in Balance zu bringen.
Wie kannst du vom Ayurveda profitieren?
Ayurveda zeigt dir, wie du deine Gesundheit aktiv unterstützen und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst. Du lernst, welche Ernährung und Gewohnheiten dir wirklich guttun und wie du mehr Energie, innere Ruhe und Widerstandskraft entwickeln kannst. Besonders in stressigen Lebensphasen hilft Ayurveda dabei, die eigene Mitte zu bewahren, das Nervensystem zu stabilisieren und sich von innen heraus genährt und gestärkt zu fühlen.
Neugierig geworden? Dann sei dabei!
Melde dich gleich an und sichere dir einen der begrenzten Plätze.
Bitte zum Event mitbringen:
- Yogamatte
- bequeme Kleidung
- Getränk für die Pilates-Einheit
- Lebensmittelbehälter/Boxen, um Kostproben der zubereiteten Leckereien mit nach Hause zu nehmen
Das Mini-Retreat findet im Haus der Familie in Burghausen statt.
Wir freuen uns sehr auf dich!
Alles Liebe,
Bettina und Kathrin
