Für Einsteiger und erfahrene Yogapraktizierende
Hatha Yoga - Hier stehen körperbezogene Asanas im Vordergrund - manchmal ergänzt durch geführte Meditation.
Es ist eine wundervolle Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In meinen liebevoll geführten Yogastunden erwartet dich eine achtsame Praxis, die dich unterstützt, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und ganz bei dir selbst anzukommen.
Durch die kleinen Gruppen kann ich individuell auf jeden Teilnehmenden eingehen, sanft korrigieren und die Asanas, falls nötig, personenspezifisch anpassen. So entsteht Raum für eine persönliche und zugleich tief wirkende Yogaerfahrung.
Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, um anzukommen und loszulassen.
Darauf folgt eine Atemübung (Pranayama), die den Geist klärt und den Körper auf die Praxis vorbereitet.
Im Anschluss üben wir die Asanas mit achtsamen Nachspürphasen, bevor die Stunde mit einer wohltuenden Schlussentspannung in der Rückenlage endet.
Ziel ist es:
Zur Ruhe kommen. Bewusst atmen. Kraft und Gelassenheit finden.
Eine Auszeit vom Alltag – Zeit nur für dich.
"Jede Veränderung beginnt in dir." (Dalai Lama)
