Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen und Stillwerden der Aktivitäten des Geistes, um die Fähigkeit zu gewinnen, etwas vollständig und richtig zu erkennen.
Beim Yoga wird mit einer stärkeren inneren Fokussierung geübt. Das heißt, sein besonderer Wert liegt darin, dass sich die Aufmerksamkeit beim Üben auf die eigene Körperhaltung und Atmung richtet. Sozusagen eine achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yoga ist, wenn man so will, Meditation in Aktion.
"Jede Veränderung beginnt in dir." (Dalai Lama)
Durch die Übungen (Asanas) verändert sich oft die grundsätzliche Einstellung zum Leben. "Dein Geist muss trainiert werden, um den unerschöpflichen Fundus möglicher Gedanken und Erfahrungen zu erkennen, unter denen du jederzeit wählen kannst." (Zitat: Guru Jagat)
Hatha Yoga - Hier stehen körperbezogene Asanas im Vordergrund - manchmal ergänzt durch Meditation. Es werden typische Asanas und Atemübungen vermittelt
