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Hi, schön dass du da bist! Ich bin Susanne, glücklich verheiratet und Mama von zwei wundervollen Mädchen (*2013 und *2016).

Mit meiner Familie bin ich gerne und viel draussen unterwegs. Beim Wandern, Laufen und Skifahren geniessen wir zusammen die Natur. Dabei verbinden wir unsere sportliche Leidenschaft mit Familienzeit und schaffen den Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden.

Das war nicht immer so. Aber alles kommt zu seiner Zeit.

Seit September 2017 arbeite ich als selbstständige Gesundheitstrainerin im post- und prenatalen Fitnessbereich.

Ich liebe die Bewegung an der frischen Luft und trainiere mit meinen Teilnehmerinnen viel in der Natur, da meinen Trainingsideen dort keine Grenzen gesetzt sind. Es ist fantastisch, mit den gegebenen Möglichkeiten sowie Wetterbedingungen, funktionales Training im Park zu (er)leben. Im Herbst 2016 habe ich selbst mit meiner zweiten Tochter 'LAUFMAMALAUF- Outdoorfitness für Mütter' besucht und fand das Konzept einfach toll. Ich habe mich anfangs in meinem Mamakörper nicht so wohlgefühlt und und wollte meinen Körper zurück- wieder in meine Kraft kommen. Ich hatte damals das Gefühl, genau mit diesem Konzept einfach "abgeholt zu werden".  Ein Training was auf frischgebackene Mütter zugeschnitten war, dass sich der Körper nach Schwangerschaft und Geburt optimal wieder erholen und aufbauen kann. Schnell habe ich gemerkt, dass es mehr als Sport, nämlich auch wertvoller Austausch mit anderen Müttern ist, denen es genauso geht, wie ich mich manchmal fühlte: Ausgelaugt, müde und kraftlos. Die festen Termine gaben mir in jeglicher Hinsicht neue Motivation und Energie.
Es hat Spaß gemacht und mir soviel Positives gegeben, dass ich beschloss, selbst die Frauen körperlich zu coachen und mental zu unterstützen. Das Fieber packte mich, eine Ausbildung folgte die nächste und bahnte mir, trotz vielem Lernen weiter den Weg mit viel Ehrgeiz und vor allem Leidenschaft.
2019 schlug mir mein inzwischen breitgefächertes Hebammen - Netzwerk vor, sie in der Rückbildungsphase der Frauen zu unterstützen. Ich ging also noch tiefer in die Basis und in die Anatomie der Frau, so dass ich inzwischen mein absolutes Lieblingsthema "Beckenboden" in der Frauengesundheit zu meiner absoluten Expertise gemacht habe. Als zertifizierte Beckenbodentrainerin gebe ich Müttern wieder neue Impulse im Heilungsprozess, Hilfestellungen, Tipps und Übungen um ihre Körpermitte wieder stabil, und funktionell zu bekommen.

Seit September 2021 leite ich nun mein eigenes Studio in Erding und betreue mittlerweile hauptsächlich die Frauen in der Schwangerschaft, in den ersten Babyjahren; aber auch in den Wechseljahren im Einzeltraining. Ob Wochenbett, Rückbildung oder Wechseljahre; es gibt allerlei Themen in der Frauengesundheit die oft ein Tabu darstellen. Das möchte ich unkompliziert und charmant "brechen". Mein Schwerpunkt ist, Frauen mit einer Rektusdiastase bzw. Bauchwanddysfunktion zu helfen, dass sie wieder mit einer korrekten Haltung durch den Alltag gehen, wieder zurück in ihre Stabilität und Balance gelangen.

Ich möchte DICH, egal ob Sportfan oder -muffel ein Stück in deiner so wertvollen Zeit begleiten, dir helfen, dich mitreißen und motivieren. So dass DU wieder zur Expertin deines Körpers wirst und dein Wohlbefinden an erster Stelle steht.

Bleib neugierig, stöbere gern mal durch mein (unser ) Kursangebot und vielleicht sehen wir uns ja bald:-)




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BEWERTUNGEN
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Katja    Mai 2022


Super Alternative zur klassischen Krabbelgruppe. Die Kinder können Kontakt zu gleichaltrigen Kindern knüpfen, haben immer wieder verschiedene Materialien zum spielen zur Verfügung und neben Liedern/Kniereitern etc. kann Mama Sport machen und was für sich tun! Liebe Susanne beide Daumen hoch, mach weiter so!

Kristina    Mai 2022


Der Rückbildungskurs war klasse! - Muskelkater garantiert. Und man fühlt sich danach viiiieel besser. Viele Tipps für den Alltag und auf die einzelnen kleinen Problemchen, die man hat, wird eingegangen. Ich freu mich schon mega auf den Outdoor-Kurs :) Ihr seid mega !! Weiter so !

Christiane    Mai 2022


Einfach ein toller Rückbildungskurs! Ich habe viel Theorie erfahren und es war auch ein jedes Mal ein knaller Workout! Muskelkater ab Stunde 2 garantiert :) Mein Beckenboden und ich bedanken uns!

Katharina    Mai 2022


Hat sehr viel Spaß gemacht! Werde auch andere Kursangebote nutzen. Danke Susanne :)

Gamze    Mai 2022


Super Kurs, kann ich nur empfehlen! Es werden sehr abwechslungsreiche Übungen gemacht sowie auf jeden einzelnen eingegangen. Die Liebe Susanne nimmt sich auch nach der Stunde die Zeit und geht auf persönliche sowie allgemeine Fragen (nicht nur Rückbildung) ein. Ich kann diesen Kurs für alle neu entbundenen Mütter empfehlen, ich selber werde diesen Kurs definitiv nach einer weiteren Schwangerschaft nochmal besuchen.

Nadja    Mai 2022


Der Kurs ist einfach klasse-und mein Beckenboden dankt! Auch wenn Susanne am Anfang meint, dass der Kurs kein six-pack-Kurs sondern eher Reha für den Beckenboden und den Körper sei-so weis man trotzdem was man gemacht hat nach der Stunde! Zum Aufbau der Kursstunde: es wird immer dem gleichen Schema gefolgt und das macht es sehr angenehm; neben Aufwärmen und Koordinationsübungen,dann Wahrnehmung und Kräftigung sowie Entspannung:) Alles in allem ein super Kurs,den ich allen frisch gebackenen Mamis nur empfehlen kann,damit der Beckenboden wieder funktioniert !

Miriam    April 2022


Der Kurs "Bewegt und fit in der Schwangerschaft" mit Susanne hat mir wirklich sehr viel Freude gemacht und ist eine absolute Empfehlung für alle Schwangeren. Susanne versteht es mir ihrer fröhlichen Art jeden zu motivieren und Spaß und Freude an der Bewegung mit Babybauch zu vermitteln. Die Übungen sind abgestimmt auf jede Babybauchgröße und immer eine tolle, sinnvoll durchdachte Mischung aus moderatem Cardiotraining und Kräftigung der für die Schwangerschaft wichtigen Muskulatur. Besonders interessant sind auch die Einheiten zum Beckenboden, die gleichzeitig wichtiges Wissen rund um den schwangeren Körper vermitteln. Gleichzeitig trifft man andere werdende Mamis und genießt zusammen lustige Me-Time mit Baby und Austausch unter Gleichgesinnten. Vielen Dank nochmal an Susanne und ich freue mich schon heute auf den Rückbildungskurs!

Eva    März 2022


Super Kurs, kann ich nur jeder werdenden Mama empfehlen! Susanne macht eine super Mischung aus Sport, Dehnung und Entspannung, so dass man sich wirklich fit und gut aufgehoben fühlt. Ihr Studio ist super ausgestattet und mit ganz viel Herzblut eingerichtet. In der netten Atmosphäre lernt man auch schnell andere Teilnehmerinnen kennen. Ich habe mich immer auf jede Stunde gefreut und die me time sehr genossen! Vielen Dank Susanne für die schöne Zeit in meiner Schwangerschaft und bis zum nächsten Kurs!

Maria    März 2022


Super Kurs, der einem wieder ein gutes Körpergefühl gibt. Die Trainerin ist super lieb und geht sehr auf die persönlichen Themen und Probleme ein. Die Übungen sind abwechslungsreich und es darf zwischendrin auch mal gelacht werden. Alles in allem ein runder, sehr persönlicher Kurs.

Lisa    März 2022


Herzlichen Dank für den spitzen Kurs, liebe Susanne! Vielfältige, super angeleitete Übungen mit vielen Tipps & Tricks zur Rückbildung und auch für die Alltagsbewegung mit Baby bzw. Kind. Es war nie langweilig und hat gut getan!

Michaela    März 2022


Einfach nur top, Daumen hoch.

Isabel    März 2022


Super, dynamischer Kurs mit Fokus auf die Rückbildung und den Beckenboden!

Larissa    März 2022


Ich kann den Kurs und auch Susanne sehr weiterempfehlen. Tolles Ambiente, tolle Stimmung und man lernt in dem Kurs sehr viel.

Michaela    Februar 2022


Sehr nette und kompetente Trainerin Gibt viele hilfreiche Tipps für den Alltag

Monika    Februar 2022


Richtiger toller Kurs! Man fühlt sich jederzeit gut aufgehoben und abgeholt, zudem macht es einfach richtig Spaß mit Susanne Sport zu machen, da sie total motivierend ist. Es wird auch immer auf einen eingegangen und alternative Übungen gezeigt wenn einem etwas zu viel ist. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs buchen.

Regina    Dezember 2021


Super Kurs! Kann ich nur jederzeit weiterempfehlen. Susanne ist eine sehr nette Trainerin die auch auf die Besonderheiten der Teilnehmerinnen im Kurs eingeht. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs bei ihr Besuchen

Andrea    Dezember 2021


Ich habe den Bebo Kurs bei Susanne besucht und kann ihn zu 100% empfehlen. In dem Studio, in dem der Kurs stattfindet, fühlt man sich sehr wohl. Susanne hat eine super motivierende und positive Art. Die Kombi aus Theorie und Übungen fand ich gut ausgewogen. In jeder Stunde wurden unterschiedliche Übungen gemacht sodass es nie langweilig wurde. Vielen Dank!

Sabrina    Dezember 2021


Susanne ist einfach eine sehr liebenswerte und tolle Frau! Der BeBo Kurs hat wirklich Spaß gemacht und man hat viel über seinen Körper gelernt wie praktisch als auch theoretisch! Danke dafür :)

Anika    November 2021


Nach der 1. Stunde kann ich nur sagen, top

Lisa-Marie    Oktober 2021


Ich habe bei Susanne schon jede Art von Outdoortraining mitgemacht. Angefangen mit dem Kiwa-Kurs. Susanne passt hier das Training sehr flexibel an die Wetterverhältnisse, das Befinden jedes einzelnen und die Laune der Kinder an :). Beim Mama-macht-mehr Kurs hat Susanne immer alle motiviert das Beste aus sich rauszuholen und den Abend ohne Kinder zu genießen. Beim Schwangerschaftssport der größtenteils online stattfand. Fühlte ich mich durch Susannes manchmal nicht mehr ganz so einfache Übungen:) viel fitter in der Schwangerschaft. Auch der anschließende Rückbildungskurs hat auch online gut funktioniert. Hier hat Susanne vor allem auch viele interessante Informationen rund um den Beckenboden mit auf den Weg gegeben. Susanne war in allen Kursen eine sehr liebe, motivierende, umsichtige Trainerin. Es waren und sind weiterhin sehr abwechslungsreiche Kurse mit ihr die sehr viel Spaß machen. Liebe Susanne vielen lieben Dank dafür und mach weiter so!

Sabine    Oktober 2021


Der Kinderwagenkurs mit Susanne ist eine großartige Möglichkeit mit Kind draußen aktiv zu sein! Susanne gestaltet das Training sehr flexibel, ist super motivierend und geht auf alle Trainingsniveaus ein. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und auch für Fitnesserfahrene gibt es immer wieder neue, noch unbekannte Übungen oder Variationen. Besonders viel Spaß gemacht hat mir das Kürbis-Workout, das in einem Zirkeltraining integriert war, klasse!!! Schön auch, dass bei jedem Wetter Training draußen angeboten wird! Liebe Susanne, mach unbedingt weiter so! :)

Denise    Oktober 2021


Draußen an der frischen Luft mit anderen Mamas zu sporteln hat echt Spaß gemacht. Susanne ist eine sympathische Trainerin. Mir hat es gefallen :)

Sabine    September 2021


Das Training im Freien ist klasse. Susanne ist eine Powerfrau und motiviert jedermann/Frau;-) , so dass am Ende der Stunde dann doch die Schweißperlen glitzern. Ein abwechslungsreiches Repertoire an Übungen, ein Blick fürs Detail, damit sich keine Fehler einschleichen und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.

Kristin    September 2021


Die Kurse mit Susanne machen immer viel Spaß. Susanne motiviert, geht auf jeden Einzelnen ein und achtet auf eine richtige Ausführung bei den einzelnen Übungen. Ich kann den Kurs sehr empfehlen!

Sabrina    September 2021


Hat wie immer mega viel Spaß gemacht! Ich kann diesen Kurs jeder Mama sehr empfehlen :)

Stefanie    Juli 2021


Super Trainerin, Spaß beim Schwitzen. Viel Freude mit anderen Mamis und Babys ☺️

Kristin    Juni 2021


Der Kurs hat viel Spaß gemacht. Susanne hat immer versucht ein paar Übungen für einen zu finden, auch wenn der Kleine mal nicht mitgespielt hat und bspw. Im Tragetuch sein wollte. Muskelkater hatte ich danach auch. Also alles top ;-)

Vanne    Juni 2021


Super sympathische Trainierin - manchmal etwas verpeilt. Training vor Ort macht immer riesen Spaß und man lernt nebenbei auch noch super liebe andere Mamas kennen. Kann ich auch mit herausforderndem Kind nur empfehlen (Susanne geht spontan darauf ein, falls es mal quengelt und passt die Übungen an). Meine Kleine war jedenfalls total begeistert und hat den „Turnübungen“ der Mama interessiert gefolgt.

Simone    Juni 2021


Ein ganz toller Kurs mit einer ganz tollen Trainerin! Susanne geht immer auf individuelle Fragen und Probleme ein - nimmt sich Zeit für jeden einzelnen ☺️! Auch wenn man mal nicht ganz so motiviert ist, schafft sie es, einen zu motivieren. Hatte schon den Rückbildungskurs online bei ihr - war auch spitze! Der Sport mit dem Kinderwagen macht wirklich Spaß und kann ich nur jeder Mama empfehlen !

Yasemin    Juni 2021


Einfach super! Susanne hat eine total positiv erfrischende Austrahlung und steckt einen förmlich an mit der Begeisterung zum Sport! So macht Sport Spaß!

Stefanie    Mai 2021


Super Kurs, tolle Trainerin, Spaß beim Schwitzen ☺️ Wohlfühlatmosphäre

Suzanne    April 2021


Fun, kurzweilig und gleichzeitig anstrengend. :)