Zyklus Zeiten Yoga mit Isabell Witt
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Zyklus Zeiten Yoga mit Isabell Witt
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Als Endometriose Patientin und berufstätige Mutter weiß ich, wie wichtig ein achtsamer Umgang mit dem Menstruationszyklus ist. Unsere Hormone sorgen dafür, dass wir in manchen Zyklus Phasen besonders viel Energie haben, kreativ und fürsorglich sind und in anderen Phasen Ruhe brauchen, nach innen kehren und reflektieren. Yoga begleitet mich seit 20 Jahren. Durch regelmäßige Yoga Praxis, Tiefenentspannungstechniken und Studieren von hormonellen Abläufen des Zyklus', lebe ich mehr im Einklang mit meinem Zyklus, schaffe es, Schmerzen zu lindern und PMS Symptome zu reduzieren. Das möchte ich gerne an Dich weiter geben!
lch bin zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin und Entspannungskursleiterin - ausgebildet bei der wundervollen Helen Meyer (Yogibar) in Berlin, unterrichte sanften und achtsamen Yoga Flow in Kombination mit Yin Yoga Elementen und Entspannungstechniken, wie Body Scan, Yoga Nidra, Autogenes Training, Atemübungen, Visualisierungen und vielem mehr. Dabei bleibt der Fokus auf die Heilung des unteren Bauches und der Gebärmutter durch Autosuggestionen - also Selbstbeeinflussung - von Körper und Geist.
Fragen? Dann schreib mir gerne: info@zyklus-zeiten.de
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Meine Mission:
Ich möchte Menschen mit Endometriose und Zyklus-bedingten Beschwerden, vor allem Menstruationsschmerzen, helfen durch Yoga, Meditation und Entspannung in den Prozess der Selbstheilung und Selbstliebe zu gehen. Ich will Dir helfen wieder Kraft zu schöpfen, in dem Du Dir Zeit für Dich nimmst. Zeit zum tief Atmen. Zeit zum Loslassen. Und ich möchte Dir sagen, dass Du trotz Deiner Beschwerden genau richtig bist, wie Du bist. Ich will Dir zeigen, dass es Bewegungen, Affirmationen und Entspannungstechniken gibt, die Du zu Hause allein oder mit mir zusammen üben kannst, um Blockaden und verkrampfte Muskeln im Bauch, Beckenboden und anderen Körperregionen zu lösen. Ich will ganz ehrlich sein. Ich kann Dir nicht versprechen, Dich durch Yoga komplett zu heilen, schon gar nicht von heute auf morgen. ABER ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Yoga und Entspannung helfen in den Prozess der Heilung zu gehen, um Phasen zu finden, in denen es Dir gut geht. Phasen, in denen Du Frieden schließt mit dem Monatszyklus und der Blutung, die manchmal so unerwünscht ist. Ich habe gelernt, dass der Zyklus auch eine Chance ist, sich Beschwerden zu zuwenden, genau hinzuschauen mit einer Taschenlampe und zu fragen was brauche ich denn alles, damit es mir besser geht. Und was kann ich tun, damit es mir besser geht? Grenzen setzten? Öfter mal Nein sagen zu anderen und öfter Ja zu mir selbst? Schwimmen zu gehen? Zu Schlafen? Es ist eine Reise, die jeden Monat von neuem beginnt und die wir jeden Monat neu gestalten können und ich würde mich freuen, wenn ich Dich dabei etwas begleiten kann.