Workshop-Reihe: YOGA. ACHTSAMKEIT. MENTALTRAINING - INNERE & ÄUSSERE AUFRICHTUNG
Teil 1: Ausgeglichen und stressfrei durch turbulente Zeiten
Mit einer bewussten mentalen und
physischen Ausrichtung gelassener und ausgeglichener durchs Leben gehen. Mit jedem dieser drei Workshops in München gönnst du dir
einen ganzen Tag Zeit für dich und dein Wohlbefinden. Lerne Wissenswertes über
Körper, Geist und Emotionen. In tiefgehenden Yoga-, Meditations- und
Coachingsessions erfährst du, welchen Unterschied eine bewusste mentale und
körperliche Ausrichtung macht und wie du damit deinen persönlichen Stressoren
und Herausforderungen besser begegnen kannst.
Die drei Workshops in München (Bogenhausen) sind einzeln oder als 2er- und 3er-Paket
buchbar.
Workshop Teil 2: Innerlich & Äusserlich aufgerichtet dem Leben begegnen (01.12.2019: 10-18 Uhr)
Workshop Teil 3: Durch deine persönlichen Ziele die Zukunft gestalten (12.01.2020: 10-18 Uhr)
Die anderen beiden Workshops findest du weiter oben unter "Alle Kurse". Solltest du das 2er-Paket buchen, kannst du uns nach Buchung mitteilen, an welchem anderen Workshop du teilnehmen möchtest.
Bring a Friend Rabatt von 10%! Das bedeutet, solltest du für eine/n Freund/in mitbuchen, bekommst du nachträglich 10% wieder gutgeschrieben! :)
Über den ersten Workshop
Jeder kennt das Gefühl, wenn man unter
Stress steht. Zwar ist Stress ein hilfreicher Mechanismus, der uns aktiviert
und unseren Geist und Körper leistungsfähiger macht. Dauert dieser Zustand aber
über längere Zeit an, macht er uns krank. Bei genauem Hinsehen finden sich
diese scheinbaren Gegensätze überall. In der Natur, in unserem Leben, selbst in
unserem Körper. Wie man besser mit Stress umgeht und Stress reduziert, lernst
du in diesem Workshop.
LEARNINGS & TAKE AWAYS:
- Was Stressoren sind und welche
dich triggern
- Wie unser Körper mit Stress
umgeht und was dabei deine Einflussmöglichkeiten sind
- Welche Ressourcen wir haben, um
mit Stress umzugehen und wie wir unsere Depots füllen können
- Was Achtsamkeit ist und wie wir
unsere Gedanken bewusst lenken und verändern
- Mit welchen Yogaübungen du mangelnde
Bewegung und eine schlechte Haltung ausgleichen kannst
- Hilfreiche Tipps und Anregungen
aus den Bereichen Schlaf, Ernährung, Bewegung, etc.
ÜBER UNS
Steffi Altendorf und Pamina Andersen
bringen ihre Fachgebiete und ihre langjährige Erfahrung aus den Bereichen Yoga,
Meditations- und Achtsamkeitstraining sowie Mentaltraining, Coaching und
Heilkunde in diesen einzigartigen Workshops zusammen. Wissenschaftlich
fundiert, praxisorientiert und humorvoll wollen wir so den Kopf, den Körper und
das Herz der Teilnehmer ansprechen und bewegen.
DIE LOCATION
Das RAISE Body and Mind
Yoga Studio ist ein wundervoller Ort der Ruhe in München Bogenhausen. Die
stilvoll eingerichteten Räume strahlen Ruhe und Wohlbefinden aus und laden dazu
ein, abzuschalten und ganz bei sich anzukommen.
