Du erlernst Atemtechniken, Aufwärmübungen und die Hormonyoga-Serie, die du zu Hause durchführen kannst. Die Serie dauert ca. eine halbe Stunde. Außerdem wirst du mit Übungen gegen Stress und Energielenkungsübungen vertraut gemacht, die die Hormondrüsen aktivieren und Energie sowie Chakren harmonisieren.
Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts:
- Niedrige Hormonwerte
- Hormonell bedingte Unfruchtbarkeit
- Menstruelle Beschwerden
- PMS (prämenstruelles Syndrom)
- Eierstockzysten
- Vorzeitige Menopause
- Hormonyoga hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc
- Hormonyoga unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz Kreislauferkrankungen
Die Methode
Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.
Der Hormonyoga-Workshop “Mond Mond Mond” in München ist besonders geeignet für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, hormonellen Schwankungen, in der Menopause, präventiv ab Mitte 30. Mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Über mich als Yogalehrerin
Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten YogaVedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.
Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4. Im Jahr 2017 habe ich ein einwöchiges Yin Yoga Teacher Training bei Biff Mithoefer absolviert. shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden und legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.
