Hi, ich bin Julian, 35 Jahre alt und bewege mich seit 25
Jahren im, auf, unter oder am Wasser. Das Wasser ist mein Element – sei es beim
Schwimmen, Wasserball spielen, Skifahren, Wellenreiten, beim Tauchen oder als
Übungsleiter am Beckenrand! Von 2006-2011 habe ich an der Deutschen
Sporthochschule Köln meinen Abschluss zum Diplom-Sportwissenschaftler gemacht
und bin dabei dem Schwimmen immer treu geblieben, sowohl als Aktiver Schwimmer als auch
als Tutor im Rahmen der schwimmspezifischen Ausbildung der Studierenden.
Seitdem trainiere ich Privatpersonen von Jung (ab 2 Jahren) bis Alt (70+), aber
auch Mannschaften. Auch habe ich vier Jahre lange Triathleten trainiert. Und selbst heute noch bin ich als Teil einer
Masters-Mannschaft mehrmals die Woche im Wasser. Sportlich gesehen waren der Aufstieg mit meiner damaligen Mannschaft TSG Heilbronn in die zweite Schwimm-Bundesliga
2007 und die Teilnahme bei der Masters EM Ende Mai 2016 meine Highlights!
Hier findet ihr die wichtigsten Eckdaten auf meinem
Weg zum professionellen Schwimm-Coach:
- 1990-2016: Aktiver Schwimmer u.a. bei der TSG Heilbronn (Aufstieg in die 2. Bundesliga 2007) und beim MSV München 1903 (Teilnahme an den Masters Europameisterschaften 2016)
- 2006-2010: Studium der Diplom-Wissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln
- 2011-2015: Übungsleiter Schwimmen beim Triathlonverein RTC Frechen 80 e.V., Frechen
- 2017-heute: Personal Trainer für Erwachsene in München für Schwimmen, Kraftaufbau und Gewichtsreduktion
Über meinen Kurs: "Richtig Schwimmen lernen für Anfänger in München" - Einzelkurs
Du kennst Schwimmbecken nur vom Rand aus bzw. tiefer als "stehtief" darf es
nicht werden? Von der Körperspannung bis hin zur Atemregulation beginnen wir
ganz langsam und machen dich fit.
In einem
ganzheitlichen Konzept lernst du das tollste Element der Erde kennen. Schwimmen
macht Spaß, ist gesund und wenn man erstmal Fortschritte macht, auch unheimlich
motivierend. Teile des Anfängerschwimmens sind:
- Wassergewöhnung/-bewältigung: Das dritte newton'sche Gesetz
(actio = reactio) ist u.a. für den Vortrieb im Wasser verantwortlich. Dass
du auch den (Wasser-) Widerstand fühlst, an dem du dich abdrücken kannst,
üben wir mit Übungen der sogenannten Wassergewöhnung bzw. -bewältigung.
Aber natürlich sollst du dich auch einfach langsam an die veränderten Bedingungen
im Wasser gewöhnen.
- Technikübungen zur ersten Schwimmart: Wenn die Basics sitzen,
fangen wir mit Atemtechnikübungen und ersten Übungen zur Wasserlage an.
Schritt für Schritt kommst du deinem Ziel näher und das Schwimmen
mehrerer Bahnen ohne Unterbrechung ist bald auch kein Problem mehr.
- Kippwende: Lerne, wie du effizient und schnell wendest - ohne
komplizierte Rollbewegung.
Motivation im Einklang mit Spaß am Sport ist mein
oberstes Anliegen, denn nur mit ausreichend Freude an der Sache lassen sich
kontinuierliche, gute Ergebnisse erzielen. Schwimmen macht Spaß, mehr als
du vielleicht glauben magst!