Fühle dich gestärkt, ausgeglichen und entspannt.
Mit einem besonderen Fokus auf Arme, Core und Beine, basiert diese Einheit auf den 4 Elementen:
- Achtsamkeit um mit Herausforderungen objektiver und gelassener umzugehen
- Dehnung & Mobilisierung beanspruchter Körperregionen um Verkürzungen und Verspannungen entgegenzusteuern (z.B. Nacken, Schultern, Rücken)
- Kräftigung deiner Muskulatur, weil auch Yoga zur Bikinifigur verhelfen kann :)
- Entspannung um den Tag hinter dir zu lassen
Du benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung und kannst jederzeit einsteigen.
Um deinen fordernden Alltag nicht einfach nur zu bewältigen sondern auch aktiv zu gestalten, ist es essenziell, dir regelmäßig bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Gönne dir diese Stunde für dich um dein Wohlbefinden zu steigern und neue Energie zu sammeln.
Erfahre mehr über mich unter www.smartyoga.a
