Hallo und schön, dass Du hier bist!
Dies ist mein Geschenk an dich! Mein Einführungsvideo für die 10-teilige präventive Pilates für Körper und Seele Video Reihe.
Hier bekommst du einen Einblick, was Pilates für mich bedeutet, aber vor allem auch über die spezifische Ausführung.
Pilates ist ein sanftes, aber kraftvolles Ganzkörpertraining, welches auf bestimmte Prinzipien basiert.
Es braucht eine spezifische Atmung und Organisation im Körper, um in der Tiefenmuskulatur zu wirken und dich sicher und effizient durch die Stunde zu führen.
Die weiterführenden Stunden habe alle ein bestimmtes Thema (Atmung, deine Lebensenergie, Zentrierung, Komm bei dir an, Wirbelsäule und Rücken, Schulter- und Nacken, Gleichgewicht, ..., Konzentration und Entspannung, in der Ruhe liegt die Kraft) bauen auf diese Einführung auf.
Lass dich von Pilates und der Energie verzaubern.
Herzlichst Ramona
Wenn du gerne Musik zum Pilates hören möchtest, mache dir deine entspannte Lieblingsmusik an.