Hallo und schön, dass Du hier bist!
Dies ist eine 10 teilige Pilates Reise für Körper Geist und Seele. 10 Videos on demand.
Wir machen eine Reise durch den Körper mit spezifischen Themen und vielen Anregungen.
Pilates ist ein sanftes, aber kraftvolles Ganzkörpertraining, welches auf bestimmte Prinzipien basiert.
Es braucht eine spezifische Atmung und Organisation im Körper, um in der Tiefenmuskulatur zu wirken und dich sicher und effizient durch die Stunde zu führen.
Die Stunden habe alle ein bestimmtes Thema (
1. Pilates Atmung "Erwecke deine Lebensenergie"
2. Pilates Zentrierung "Komme bei dir an"
3. Pilates Rückengrat "Zeige deine Größe"
4. Pilates Wirbelsäulenartikulation "Bewegt durch den Alltag"
5. Pilates Schulter- und Nacken "Leichtes Gepäck"
6. Pilates Gelenke & Mobilisation "Fühl dich frei"
7. Pilates Ausrichtung & Aufrichtung "Finde halt in dir"
8. Pilates Gleichgewicht "Komm in Balance"
9. Pilates Flow "Go with the flow"
10. Pilates Konzentration und Entspannung" in der Ruhe liegt die Kraft"
Lass dich von Pilates und der Energie verzaubern.
Herzlichst Ramona
Wenn du gerne Musik zum Pilates hören möchtest, mache dir deine entspannte Lieblingsmusik an.
