Yin Yoga ist für nahezu jeden geeignet. Die Asanas
(Haltungen) werden zwischen 1 bis 5 Minuten gehalten und die Muskeln können
loslassen. Faszien und Verklebungen werden gelöst und dadurch die Durchblutung
angeregt und Verspannungen lösen sich, Entspannung stellt sich ein. Der Fokus
auf den Atem und das "Hier und Jetzt" unterstützt das Ganze.
Blockaden in den Körpermeridianen können ebenfalls aufgelöst werden und somit
die Körperenergien wieder ins Fließen kommen. Die Asanas werden meist im Sitzen und Liegen praktiziert und mit Hilfsmitteln wie Yogabolster, Decke, Kissen, Blöcke oder Yogagurt unterstützt. Solltest Du kein Bolster zur Hand haben, nutze eine gerollte Decke und statt Yogagurt nutze Schal, Gürtel o.ä.
Diese 75 min. Yin Praxis ist eine Wohltat für den unteren Rücken und beinhaltet viele Asanas zur Hüftöffnung.
Viel Freude auf der Matte!
