Aufzeichnung der Yin Yoga Stunde aus KW06-2022
Yin Yoga ist für nahezu jeden geeignet.
Die Asanas (Haltungen) werden zwischen 1 bis 5 Minuten gehalten und die Muskeln
können loslassen. Faszien und Verklebungen werden gelöst und dadurch die
Durchblutung angeregt und Verspannungen lösen sich, Entspannung stellt sich
ein. Der Fokus auf den Atem und das "Hier und Jetzt" unterstützt das
Ganze. Blockaden in den Körpermeridianen können ebenfalls aufgelöst werden und
somit die Körperenergien wieder ins Fließen kommen. Die Asanas werden meist im
Sitzen und Liegen praktiziert und mit Hilfsmitteln wie Yogabolster, Decke,
Kissen, Blöcke oder Yogagurt unterstützt. Solltest Du kein Bolster zur Hand
haben, nutze eine gerollte Decke und statt Yogagurt nutze Schal, Gürtel o.ä.
Die Stunden sind ebenfalls für Einsteiger und auch Fibromyalgie (und/oder Rheuma) Betroffene geeignet.
