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Julia
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Ashtanga Primary Series Cheat Sheet

Ashtanga Primary Series Cheat Sheet PDF

Preis: 6,00 €





Auf dem Ashtanga Cheat Sheet siehst du alle Haltungen der Primary Series. Das PDF kannst du dir ausdrucken und als Spickzettel für deine "Self Practice" nutzen, also wenn du alleine ohne Video Ashtanga Yoga üben möchtest.


Ashtanga Yoga ist kraftvoll und dynamisch. Durch die Konzentration auf Asana (Körperübungen), Ujjayi (Atemtechnik), Drishti (Blickrichtung) und Bandha (energetischer „Verschluss“) wird die Praxis zur Meditation in Bewegung.
Wir praktizieren ausgewählte Haltungen der Ashtanga Primary Series. Die Primary Series ist eine bestimmte Abfolge an Haltungen, die immer gleich geübt wird.
Ashtanga Yoga baut Kraft auf, schafft Flexibilität und Fokus.

STORNOBEDINGUNGEN  
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ÜBER MICH

Julia ist Yogatherapeutin (BYAT) in Vollzeit mit Ausbildung im
Gesundheitswesen. Seit 2016 unterrichtet sie Yoga in verschiedenen
Stilen und hat ihre Heimat in der Yogatherapie gefunden. Julia arbeitet
hauptsächlich mit Frauen in yogatherapeutischen Einzelsitzungen. Sie
zeigt ihnen, wie sie sich von inneren und äußeren Erwartungen lösen
können und so ihr inneres Licht zum strahlen bringen.




BEWERTUNGEN
(20)

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Andrea    Mai 2021


Julia ist eine super Yogalehrerin, die ich von zahlreichen Youtube-Videos her kenne und von Sekunde 1 an sehr geschätzt habe. Sie erklärt immer gekonnt und verständlich die einzelnen Haltungen und Übungen und kreiert schöne Flows zu unterschiedlichen Themen. In ihren Beckenbodenworkshops untermauert sie die Übungen zudem gewinnbringend mit der relevanten Anatomie des Körpers und nennt/demonstriert Alltagsbeispiele zur Veranschaulichung von verbesserungswürdigen Haltung. Auch Fragen der Kursteilnehmer werden immer kompetent beantwortet. Spitze ist ebenfalls dass sie die Workshopsvideos (zumindest die für den Beckenboden) für die KursteilnehmerInnen zum Download bereitstellt, sodass man die Übungen und Erklärungen so oft wie notwendig sehen/hören kann. Eine klare Empfehlung!

Catharina    Mai 2021


Danke liebe Julia für Deinen wunderbaren Workshop!

Birgit    Mai 2021


Es war wieder ganz toll, wie schon beim ersten Workshop. Danke Julia

Theresia    Mai 2021


Ich bin nach diesem Kurs immer super entspannt, lieben Dank Julia

Theresia    April 2021


Sehr schöner Kurs, danach waren meine Schultern und mein Nacken total entspannt, danke!

Theresia    April 2021


Super Kurs, danach bin ich so schön tiefenentspannt ❤️

Birgit    April 2021


Toller Workshop mit Theorie- und Praxisteil

Catharina    April 2021


Vielen Dank für Deinen schönen Workshop!

Christina    April 2021


Sehr informativer und effektiver Kurs. Julia erlebe ich als sehr natürlich und empathisch.

Birgit    April 2021


Mir hat es super gut gefallen und werden sicher wieder bei Julia buchen.

Lena    April 2021


Julias Yogaklassen sind immer rundum wertvoll. Sie sind gut verständlich angeleitet, informativ, kurzweilig und mit viel Verbindung und Herz. Ich bin sehr froh zu ihr gefunden zu haben. Danke.

Clara    März 2021


Vielen Dank für die tolle Meditation!

Ingrid    März 2021


Birgit    März 2021


Sehr schöne Yin Yoga Einheiten. Immer wieder toll mit Julia

Birgit    März 2021


Sehr schöne Yin Yoga Einheiten. Immer wieder toll mit Julia

Birgit    März 2021


Sehr schöne Yin Yoga Einheiten. Immer wieder toll mit Julia

Theresia    März 2021


Die Yin-Yoga-Klasse war wieder einmal super schön und entspannend. Julia bietet viele Alternativen und Varianten an Haltungen an, sodass jeder für sich seine eigene Praxis gestalten kann.

Theresia    März 2021


Das war meine erste Chakra-Meditation. Ich war danach sehr geredet und zentriert. Beim nächsten Mal bin ich sicherlich wieder dabei!

Theresia    März 2021


Der Kurs ist super und entspannend. Julia erklärt die Haltungen sehr schön und anschaulich. Ihre ruhige Art trägt sehr zur Entspannung bei.

Katja    März 2021


Mit einer wunderbaren Ruhe bringt Julia bodenständig die Chakra Meditation rüber. Ich danke von Herzen und kann jedem diese Erfahrung, seine Energien zu kontrollieren, nur wünschen.