Sei ab 6.September dabei bei der Yoga Flexibility Journey!
Das sind:
8x 75min LIVE YOGA EINHEITEN
Jede Woche fokussieren wir uns auf einen anderen Körperbereich und verbinden verschiedene Yoga Asanas sinnvoll in einem Flow.
Du kannst wählen ob du ONLINE (Dienstags), VOR ORT (Montags & Donnerstags) oder on Demand (wann oder wo du willst) dabei sein willst.
+ 8 AUFZEICHNUNGEN/ ZU JEDER EINHEIT
Wenn du es mal nicht geschafft hast live mit dabei zu sein.
8 KURZE YOGA EINHEITEN FÜR DEINE ROUTINE ZU HAUSE
Angepasst an das jeweilige Wochenthema - So kommst du deinen Ziel schneller und einfacher einen Schritt näher.
8 AUDIO DATEIEN
Mit Meditationen, Atemübungen oder anderen Entspannungstechniken, denn ein entspannter Geist hilft uns dabei fokussiert zu bleiben Stress abzubauen und das widerrum unterstützt uns bei unserer Yoga Praxis.
JEDEN MITTWOCH AB 5.9.2023 BEKOMMST DU:
EINE 75min YOGA EINHEIT
EINE 10min YOGA ROUTINE
UND EINE AUDIODATEI MIT MEDIATIONEN & ENTSPANNUNGSÜBUNGEN
UND SO FUNKTIONIERTS:
Nach der Anmeldung bekommst du deinen Zugang zum Google Classroom, wo du wöchentlich die Yoga Klassen und die Audiodatei findest.
Du musst dich dafür nur mit deinen Google Konto anmelden.
Ab 4. September stehen dir dort schon mal die Audiodatei und die 10min Yoga Routine zur Verfügung.
Die 75min Yoga Klasse bekommst du immer Mittwochs bis spätestens 12:00 Mittags, da es sich um die Aufzeichnung der Online Einheit am Dienstag Abend handelt.
Alle live Teilnehmer, die Whatsapp nutzen, füge ich zu einer Kursgruppe hinzu, um so Austausch oder Fragen zu ermöglichen. (Es steht dir natürlich frei aus der Gruppe auszusteigen wenn du das nicht möchtest)
Warum es mir wichtig ist, dass du deine optimale Beweglichkeit findest:
Weißt du dass ich komplett unflexibel ins Yoga gestartet bin?
Als ich die Taube das erste mal machen musste war ich ratlos wie ich diese Position einnehmen sollte ohne mir ein Bein auszurenken ;) und in der Vorbeuge lehnte ich mich gefühlt mehr zurück als vor..
Ich hatte weder was mit Sport am Hut, noch hab ich Krafttraining gemacht. Yoga sah gemütlich aus und daher wollte ichs mal probieren.
Ich war unbeweglich, hatte oft Rückenschmerzen und vor allem machte mir mein Nacken zu schaffen und die heftigen Kopfschmerzen, die wegen der Verspannung dort mindestens alle paar Tage einsetzten.
Ich dachte: "Versuchs mal mit regelmäßigen Yoga Übungen, vielleicht hilfts ja"
Und Monate später konnte ich behaupten, dass die Kopfschmerzen nur mehr alle 2 Wochen auftraten.. Jahre später waren Kopfschmerzen etwas was nur mehr von zu viel Wein kam ;)
Warum erzähle ich dir das?
Ich möchte dir Yoga auf eine Weise näher bringen, die mehr als nur eine nette Auszeit VOM Alltag ist sondern eine Praxis, die du FÜR deinen Alltag nutzen kannst.
Und naja, ihr könnt euch entweder auch Jahre zeit lassen so wie ich..
Oder du versuchst es mal mit 8 Wochen ;)
Ich freu mich, dich in meinen Kurs begrüßen zu dürfen!
