Functional Training on demand (4x60 Min.)

4 Einheiten Functional Training (Mobility, Intervalltraining, Stretching & Entspannung)

Dich erwarten abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die alle Körperbereiche ansprechen. Jede Einheit hat einen Fokus, sodass du je nach Bedürfnis die entsprechende Einheit wählen kannst.

* Happy Neck & Upper Back

* Mehr Freiheit im Kopf - geschmeidige Schultern und entspannte Rückenmuskulatur

* Frei rund um die Wirbelsäule

* Gesunder Rücken, starke Mitte und Freiheit im Oberkörper

* Zusätzlich erhältst du ein Video (Movement Map) zum Einstieg und für mehr Bewusstsein für Bewegungsrichtungen und -muster. 

Die Intention: sich im Körper frei, entspannt und fit fühlen. Für den Alltag, deine Sportart, Abenteuer und als Prävention vor Verletzungen.Mit einem ganzheitlichen Konzept gewinnst du mehr Bewusstsein für deinen Körper, seine Bedürfnisse und neue Inspiration für dein Training oder deine Morgen- & Abendroutine.

• Dich erwartet eine Mischung aus effektivem Stretching & Aktivierung, Koordination, Beweglichkeit und gute Laune, Intervalltraining, Stretching & eine kurze Entspannungsübung
• Das Training hellt deine Stimmung auf (garantiert), du hast Zeit, um erstmal durchzuatmen, wir bewegen den Körper in alle Richtungen, um Müdigkeit, Verspannungen und kreisende Gedanken abzuschütteln. Wir richten uns neu aus, körperlich, emotional und geistig, damit du dich in deinem Körper und Geist zuhause fühlst. Das Warm up und Cool Down beinhalten mobilisierende Bewegungen. Es folgt ein ca. 25-minütiges Intervalltraining für alle Level mit dem eigenen Körpergewicht (keine Burpees oder schwere Gewichte).