Nach dieser Einheit fühlst du dich wieder leichter und nicht mehr so schlimm schwanger. Wir machen sanfte sanfte Bewegungen und legen den Fokus auf eine vertiefte Atmung, in der du viel Sauerstoff für dich und dein Baby in deinen Blutkreislauf bringst. Das heißt ihr beide werdet gut versorgt und euer Blutkreislauf in Schwung gebracht. Das bringt dir ein vitales Gefühl, Frische und Energie.
Du brauchst:
-einen Klotz
-einen Bolster
Was dich erwartet:
-Ankommensmeditation
-3-teilige tiefe Yogi Atmung
-Wirbelsäulenmobilisation
-Strecken und Weiten des Oberkörpers
-4-Füßler-Stand und hinabschauender Hund
-Seitbeuge im Sitzen und Stehen
-seitliches Kind
-weite stehende Vorbeuge
-erhöhte Schmetterlingslage
-abschließende Atemtechnik für Vitalität, Begeisterung, Kraft, Freude, Motivation und Mut
wichtiger Hinweis:
Ich bin nicht perfekt und leide anscheinend sehr unter Schwangerschafts-Demenz, denn ich habe in den Seitbeugen öfters rechts und links verwechselt, bitte verzeih mir. Ich denke, du kommst du dennoch klar!
Nun wünsche ich dir ganz viel Freude beim tiefen Durchatmen!
Namasté
Deine Juliane
