In der entspannenden Mondatmung, auch Chandra Bedhana genannt, atmest du die kühlenden und leuchtenden Qualitäten des Mondes ein. Sie erden, stabilisieren, beruhigen und harmonisieren deinen Geist.
Über die Einatmung durch das linke Nasenloch wird über Kreuz deine rechte Gehirnhälfte aktiviert. Diese regt dein parasympathisches Nervensystem an und ist damit eine hervorragende Vorbereitung auf studieren, lernen, lesen oder meditieren. Also alles, was Konzentration, Aufmerksamkeit und Klarheit erfordert.
Auch vor dem Schlafen gehen kann sie hilfreich sein, da du vermehrt Sauerstoff in deinem System aufnimmst, was deine Schlafqualität fördert.
Was dich erwartet:
-Was ist Chandra Bedhana?
-Wozu ist sie gut?
-Wie funktioniert sie?
All das erfährst du in angenehmen 13 min und du lernst, wie du diese wohltuende Atemtechnik im Alltag anwenden kannst.
Viel Freude beim Durchatmen!
Namasté
Deine Juliane
