Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine tiefgreifende Form der Entspannungstechnik aus dem Yoga, die auch als "Schlaf des Yogi" oder "psychischer Schlaf" bezeichnet wird. Es ist eine geführte Meditationstechnik, bei der der Übende in einer bequemen Liegeposition den körperorientierten Anweisungen folgt. Dadurch wird ein tiefes Gefühl der Entspannung und inneren Ruhe erreicht, während der Geist von störenden Gedanken befreit und der Körper in einen Zustand der Regeneration gebracht wird.
Diese Aufnahme ist also perfekt, um deinen Kopf zu leeren, tiefe Erholung zu erfahren und deine Energiereserven wiederherzustellen.
Was dich erwartet?
- 2 Yoga Nidra Aufnahmen, eine länger Version (22 Minuten) und eine kürzere Version (13 Minuten) für zwischendurch.
- eine beruhigende Stimme, die dich durch eine Reise durch deinen Körper anleitet.
- Atemtechniken und Sinneswahrnehmungsübungen, um noch tiefere Entspannungsebene zu kommen.
