STRATEGIEN ZUR ÜBERWINDUNG VON ÄNGSTEN IN ATEMNOT-SITUATIONEN
DEIN RATGEBER, WIE DU MIT UNERWARTETEM UMGEHEN KANNST
In diesem E-Book erfährst du effektive Bewältigungsstrategien bei Ängsten und Panikattacken, die dir helfen, in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben.
Anhand einer 3-Punkte-Checkliste kannst du schnell und einfach deine Gedanken und Gefühle ordnen.
Zusätzlich teile ich mit dir meine zwei Praxis-Lieblinge aus dem Bereich Atemmeditation und Stressreduktion. Diese Techniken sind einfach anzuwenden und können dir helfen, in stressigen Momenten wieder zu dir selbst zu finden.
Erkenne die atemberaubende Wirkung der 5-STEP-UNIT – die ultimative "Selbstmanagement-Einheit TO GO" für dich oder deine Klient:innen. Diese praxisorientierte Methode ist erprobt und sorgt für garantiert Aha-Erlebnisse, die dir helfen, deine Ängste zu überwinden.
Inhalte des E-Books:
Was ist Angst? Erfahre ihre Ursachen und körperlichen Signale, um sie gezielt zu reduzieren.
Resilienz & Selbstmanagment: Lerne wie du Bewältigungsstrategien in deinen Alltag gezielt nutzen kannst
Daily Journal: Nutze das tägliche Journal, um deine Fortschritte zu dokumentieren, deine Emotionen zu reflektieren und deine Selbstfürsorge zu priorisieren.
5 Atemtechniken: Lerne fünf effektive Atemtechniken kennen, die dir helfen, deine Atmung zu regulieren und in stressigen Situationen Ruhe zu finden.
Achtsamkeitsmeditation: Entdecke die Kraft der Achtsamkeit, um im Moment präsent zu sein und deine Gedanken zu beruhigen.
Dieses E-Book ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke. Lass uns gemeinsam die Strategien zur Überwindung von Ängsten in Atemnot-Situationen erkunden!
HAPPY BREATHING, DEINE DANA
Hinweis:
Dieses e-book dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung. Es richtet sich an psychisch stabile Personen, die eigenverantwortlich handeln können.
