In dieser 60-minütigen Yin Yoga Praxis werden Elemente aus dem Yin Yoga mit Elementen aus der Nervensystemarbeit kombiniert. Die Praxis ist traumasensibel unterrichtet und gestaltet.
In dieser spezifischen Sequenz kombinieren wir Yin Yoga mit Elementen des Myofaszialen Release, also einer Praxis zur Lösung/Öffnung der Faszikeln Ketten in unserem Körper. In diesem Fall geht es um die Öffnung der großen Rückenfaszie (von der Fußsohlen bis über den Kopf zu Augenbrauen). Verklebungen und Verkürzungen in dieser Faszienlinie sind häufig ursächlich für Schmerzen entlang der Rückenlinie.
Diese Praxis ist für dich, wenn:
- dein Körper, vor allem die Rückseite, häufig verspannt/angespannt ist
- wenn es dir schwer fällt, deinen Körper gut zu spüren
- du neugierig bist eine neue, im wahrsten Sinne des Wortes tiefere Art des Yoga zu erfahren
Du benötigst für diese Praxis zwei Tennis- oder Faszienbälle!
Ich würde mich sehr über dein Feedback und deine Erfahrungen mit dieser Praxis freuen!
Alles Liebe
Florentien
