Du weißt, dass es dir gut tun würde, dich zu bewegen - auch, um wieder mehr Energie in dir zu spüren - aber die Stimme deines inneren Schweinehunds ist größer? Statt die Anspannung in dir loszulassen, versuchst du sie mit Netflix und Co. zu übertönen.
Dein Gedankenkarussell läuft auf Hochtouren, aber mit Social Media sorgst du für ausreichend Ablenkung, um mal für ein paar Stunden abzuschalten.
Doch sei mal ganz ehrlich zu dir. Hilft dir das wirklich oder fühlst du dich danach nicht noch aufgekratzter, weil du das ach so tolle Leben anderer zu Gesicht bekommst? Es wimmelt von übertriebener Positivität und du fühlst dich danach so, als wäre dein Leben schlecht.
STOPP!
Wie wäre es, wenn du stattdessen die Zeit auf Social Media oder die Zeit für Netflix wirklich gewinnbringend FÜR DICH nutzt?
- Um deinen Körper zu spüren.
- Um mit deinem Körper und all den Signalen, die er an dich sendet, wieder in Kontakt zu kommen.
- Um wieder zu lernen, deinem Körper zu vertrauen.
- Um in dich selbst einzutauchen, Dinge zu hinterfragen und dich selbst und dein Verhalten zu beobachten.
- Um Veränderungen anzustoßen.
- Um dich wieder ein Stückchen mehr wie du selbst zu fühlen.
- Um deine Verspannungen allmählich in deinem Körper aufzulösen.
- Um deinen Körper zu stärken.
- Um zu entspannen und dein Nervensystem herunterzufahren.
- Um dich in deinem Körper wohlzufühlen und ihn für all das, was er tagtäglich für dich tut, wertzuschätzen.
Willst du genau das?
Dann starte deine persönliche "Fühl dich gut" Challenge!
Was ist die "Fühl dich gut" Challenge?
Die Challenge ist so konzipiert, dass du dir innerhalb von 5 Tagen eine richtige Wohlfühloase schaffst. Du kannst die Challenge in 5 Tagen absolvieren oder auch in einer deutlich längeren Zeit - ganz nach deinem Belieben. Du hast unbegrenzten Zugriff auf diese Videos.
Du kannst die Videos auch getrennt voneinander praktizieren, für eine erste Runde empfehle ich jedoch die vorgeschlagene Reihenfolge.
In dieser Zeit geht es um dich, um deinen Körper, um Bewegung, um im Moment ankommen, um Innehalten, um in dich selbst Eintauchen und Reflektieren.
Wir üben sanftes, ruhiges und trotzdem kräftigendes Yoga. Zudem lade ich dich zu kleinen Fantasiereisen oder anderen, kurzen Meditationen ein, die dich zur Ruhe kommen lassen.
WICHTIG: Du brauchst absolut keine Vorkenntnisse, um an der Challenge teilzunehmen. Egal, ob du schon einmal Yoga praktiziert hast oder nicht, du bist hier herzlich willkommen! Wir üben gesund und ganzheitlich Yoga, das dich in deinem Alltag auch wirklich unterstützt.
Zusätzlich erhältst du jeden Tag einen Impuls, der dich passend zum übergeordneten Thema des jeweiligen Tages zum Nachdenken und Beobachten in deinem Alltag anregt.
Worauf darfst du dich freuen?
Wir wandern während unserer gemeinsamen Zeit einmal durch den gesamten Körper.
- Tag 1: Ganzkörper-Wohlfühlprogramm (45 Minuten)
- Tag 2: Untere Extremität - Füße und Beine (30 Minuten)
- Tag 3: Rumpf (40 Minuten)
- Tag 4: Obere Extremität - Nacken, Schultern, Arme und Hände (43 Minuten)
- Tag 5: Faszien (36 Minuten)
Was benötigst du für diese Challenge?
- dich und deinen Körper
- die Bereitschaft, etwas an deinen gewohnten Routinen verändern zu wollen
- die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren
- Fitness-/Yogamatte
- Decke
- Kissen
- wenn du Yogablöcke hast, dann kannst du diese gern verwenden
Nach der Buchung erhältst du den Link zu den 5 Videos per Mail. Mit dem Link hast du dauerhaft Zugriff auf die Challenge.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Eintauchen in deinen Körper!
Auf geht's in deine Wohlfühloase!
Deine Julia
P.S.: Möchtest du gemeinsam mit mir live Online Yoga per Microsoft Teams üben? Dann schaue HIER vorbei!
Wenn du in Zukunft gern weitere Impulse und Anregungen erhalten möchtest, wie du die Verbindung zu dir und deinem Körper stärken kannst, dann melde dich HIER für meinen Newsletter - den Balance Letter - an.
