Wurzelchakra (Muladhara Chakra)
Farbe: rot
Element: Erde
Ort: Am Ende der Wirbelsäule
Mantra: Ich bin
Ziele: Stabilität/Stärkung, Erdung/Verbundenheit mit der Erde und sich selbst, (Ur-)Vertrauen
Blockaden/Störungen: Existenzangst, Misstrauen, Antriebslosigkeit
Bei Aktivierung: Starke Lebensenergie, Selbstvertrauen, Erdverbundenheit
Wir starten mit einer kleinen, theoretischen Einheit zu der Chakrenlehre im Allgemeinen und zum Wurzelchakra im Besonderen.
Anschließend üben wir Asanas (Posen), die unser Wurzelchakra aktivieren aus. Die Stunde endet mit einer Schlussentspannung. Leider hat es technische Schwierigkeiten bei der Übertragung der Klangschalenmeditation gegeben, daher erhältst du die Audio separat. Um die MP3 Datei zu erhalten, schreibe mir Bitte eine Nachricht an maiermic6991@gmail.com Du kannst sie dir auch im Anschluss an der Stunde anhören. Unabhängig von der MP3 Datei kannst du die Stunde wunderbar üben!
Viel Spaß:) !
