Online-Yoga
In diesen Online-Yogastunden findest du Stille in der Bewegung, Kraft in der Stille und kommst vom Kopf ins Herz. Wir praktizieren Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung.
Eine Auszeit für dich, in der du deine Energie in Fluss bringst und neue Kraft schöpfst. Du kannst dich tief mit dir verbinden und loslassen - entspannen. Je nach Stundenthema lasse ich Elemente aus der Yogaphilosophie mit einfließen.
Die ganzheitliche Praxis ermöglicht dir:
- ein besseres Körpergefühl zu entwickeln
- dein Nervensystem zu beruhigen und Entspannung zu fördern
- innere Ruhe
- Körper sanft kräftigen und dehnen
- du lernst deinen Geist zu fokussieren und deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken
- Vertiefung deiner eigenen Praxis
- lernen oder vertiefen von Meditation
Generell sind meine Stunden meditativ – in manchen Einheiten wird es auch herausfordernd. Dabei steht es immer im Fokus auf sich und seinen Körper zu achten und die eigenen Möglichkeiten sowie Grenzen zu spüren und zu wahren. Das Ziel des Yogas ist es ganz präsent zu werden, so dass die Gedankenwellen zur Ruhe kommen und Raum für inneren Frieden entstehst.
Zur Auswahl stehen dir jede Woche folgende Termine (via Zoom). Du kannst so oft teilnehmen, wie du möchtest:
Dienstag
8.30 - 9.45 Uhr - Morgenyoga (Offen für Alle)
17.45 - 19.00 Uhr - Offen für Alle
19.15 - 20.30 Uhr - Mittelstufe
Mittwoch
17.30 - 18.45 Uhr - Yoga sanft, Offen für Alle
19 - 20.15 - Mittelstufe
Extra Aufzeichnung:
Du bekommst außerdem am Ende jeder Woche automatisch zwei Einheiten (75 Minuten und 90 Minuten) per Mail als Aufzeichnung zugeschickt. Diese stehen dir dann 2 Wochen zum Üben zur Verfügung.
Level:
"Offen für Alle"
An diesen Kursen kannst du mit wenig, viel bis hin zu jahrzehntelanger Yogaerfahrung teilnehmen. Auch ein Einstieg ist möglich. Dank der kleinen Gruppengröße gestalte ich die Körper- und Atemübungen so, dass JedeR mitkommt. Ich habe jede einzelne Person im Blick und biete ggf. Alternativen, die deinen Fähigkeiten entsprechen. Mal wird es ein bisschen anstrengender, mal sanfter. Ein bunter Mix.
"Mittelstufe"
Der Unterschied zu den anderen Kursen ist hier, dass es ab und zu ein wenig anstrengender wird. Du solltest hier auf jeden Fall schon Yogaerfahrung mitbringen und im Optimalfall bereits einen Kurs bei mir besucht haben. Trotzdem gibt es bei mir kein "Poweryoga" und so legt auch dieser Kurs den Fokus auf innere Ruhe.
Bei Unsicherheiten oder Fragen schreibe eine Mail an kontakt@yoga-sonnenkraft.de.
Alles Stunden finden per Zoom statt.
Bitte beachten:
Bitte sei 2-3 Minuten vor Beginn im Zoom-Raum.
Falls du akute körperliche Beschwerden hast oder schwanger bist, gib mir bitte unbedingt vor der Stunde Bescheid (natürlich vertraulich), damit ich das bei den Übungen berücksichtigen kann.
