Diese Yogasequenz ist speziell für deine Bein- & Rückenmuskulatur.
Folgende Haltungen kommen in diesem Video vor:
- Kopf und Brustbein heben in der Haltung des Kindes
- Katze und Kuh im Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund
- ganze stehende Vorbeuge
- halbe Vorbeuge
- Berghaltung
- Stuhlhaltung mit Zehenstand
Ich wünsche dir ein gutes Durchhaltevermögen, aber vor allem ganz viel Spaß beim Yogapraktizieren mit diesem Video.
Deine Tanja
Du benötigst bis auf eine Matte oder einer Decke als Unterlage und bequemer Kleidung keine zusätzlichen Hilfsmittel.
Übe bitte nur mit diesem Video, wenn du dich auf allen Ebenen, also körperlich und mental, dazu bereit fühlst und führe die Haltungen und Bewegungen bitte immer so aus, dass du keine Schmerzen dabei hast.
Du kannst jederzeit die Pausetaste drücken und dir mit dem Video so viel Zeit lassen, wie du brauchst.
Solltest du dir unsicher sein, ob dieses Yogavideo oder Yoga-Asana generell für dich geeignet ist, frage bitte vorher deinen Arzt oder deine Ärztin.
