In diesem Video schenkst du deinem unteren Rücken deine volle Aufmerksamkeit und gönnst ihm eine aktive Pause vom häufig bewegungsarmen Alltag.
Die Übungen in diesem Video werden alle im Vierfüßlerstand ausgeführt. Polstere gerne deine Knie mit einer gefalteten Decke ab, wenn du dich damit wohler fühlst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Auszeit für deinen unteren Rücken.
Deine Tanja
Übe bitte nur mit diesem Video, wenn du dich auf allen Ebenen, also körperlich und mental, dazu bereit fühlst und führe die Haltungen und Bewegungen bitte immer so aus, dass du keine Schmerzen dabei hast.
Du kannst jederzeit die Pausetaste drücken und dir mit dem Video so viel Zeit lassen, wie du brauchst.
Solltest du dir unsicher sein, ob dieses Yogavideo oder Yoga-Asana generell für dich geeignet ist, frage bitte vorher deinen Arzt oder deine Ärztin.
