Die Mondpraxis ist eine nährende, erdende, sanft in die Kraft und gleichzeitig in die Ruhe führende Yogapraxis, die einen sehr traditionellen und gleichzeitig hochmodernen Hintergrund hat.
Es werden ganzheitlich Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander kombiniert. Dabei beginnen wir immer mit der körperlichen Bewegung und Kräftigung, gehen dann über in die Atempraxis und enden mit einer Meditation.
Diese Reihenfolge unterstützt Körper und Geist auf eine sehr sinnvolle Art und Weise zunächst Stresshormone im Organismus abzubauen, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und Stärke zu spüren, um darüber langsam in die Ruhe und Entspannung zu kommen.
Die Praxis ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wie alle meine Yogastunden wird auch diese Praxis so traumasensibel wie möglich gestaltet.
In dieser Praxis geht es um: Stabilität und Präsenz und die Verbindung zwischen beidem.
