In dieser Morgenpraxis kombinieren wir fließende, lösende, schüttelnde Bewegungen mit erdenden und stabilisierenden Asanas sowie einer ausgleichenden Atempraxis am Ende. So schaffen wir ein geerdetes, gelöstes, reguliertes Fundament für den Tag der vor uns liegt.
Die Praxis ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wie alle meine Yogastunden wird auch diese Praxis so traumasensibel wie (Online) möglich gestaltet.
In dieser Praxis widmen wir uns den Seiten unseres Körpers. Genauer, der sogenannten lateralen myofaszialen Kette. Wir üben fließende, schwingende und auch statische Seitbeugen für mehr Balance, Aufrichtung und Strahlkraft und runden die Praxis wie immer mit einem kurzen Pranayama sowie Meditation ab.
Du benötigst: eine Yogamatte, ein Sitzkissen
