Zeit durchzuatmen!
Lerne deinen Atem kennen. Stärke deine Verbindung zu dir selbst. Reguliere dein Nervensystem. Bleib gelassener in stressigen Situationen. Lass dich nicht mehr von deiner Angst beherrschen. Atme durch.
Unser Atem ist unglaublich kraftvoll und ein wahres Wunder. Er reguliert unser autonomes Nervensystem, der Teil der über Stress und Entspannung entscheidet. Wenn unser Nervensystem unter Daueranspannung steht, schlafen wir schlecht, denken wirr, verspannen unseren Körper und Geist, fühlen uns entweder super aufgedreht oder ausgelaugt.
Mit einer regelmäßigen Atempraxis können wir uns sowohl neue Lebenskraft schenken, als auch tiefere Entspannung. Wir sind flexibler zwischen diesen Zuständen hin und her zu wechseln. Das funktioniert über das trainieren des Nervensystem, dank unserem Atem.
Entdecke deinen Atem. Kreiere dir in dieser turbulenten Zeit einen Raum, der ganz dir gehört. Ganz für dich da ist.
"Die täglichen Atemsessions haben mir sehr viel Kraft gegeben." Paula
Was dich erwartet:
21 Tage Input rund um deinen Atem, seine Wirkung und Impulse für deinen Alltag
Übungen für mehr Atembewusstsein
Zwerchfell Mobilisation für einen tiefen und geschmeidigen Atem
Vielseitige Atemübungen
kurze aber wirkungsvolle Atemsessions
Selbsterforschung
eine Auszeit von deinem Alltag
Entspannung
Wissen rund um deinen Körper, Atem und Nervensystem
"Ich find es echt unglaublich wundervoll, dass du so viel Wissen in so einem angenehmen Rhythmus und auf so eine absolut authentische Art und Weise mit uns teilst. Danke, danke, danke!" Eleu
Was du erhälst:
18 Videos á 30 Minuten (8,5 Stunden Videomaterial!)
3 Audio-Atemreisen
Atemtechniken für mehr Resilienz, ein flexibles Nervensystem, innere Ruhe und Harmonie
Mobilisationsübungen für dein Zwerchfell und deine Wirbelsäule
umfangreiches und vielseitiges Wissen über Atem, Selbstregulation, Selbstakzeptanz
Ruhe & Entspannung
Energie & Lebenskraft
Inspiration für deine eigene Praxis
Die Inhalte sind in einem Google-Drive Ordner gespeichert, auf den du unbegrenzt zugreifen kannst.
"Mir war vor der Reise gar nicht klar, wie unglaublich wertvoll das Wissen ist, welches du mit und teilst. Und welche Kraft und Macht mein Atem auf mich und mein Wohlbefinden hat. Danke!" Birte
Zugangsdauer
Du erhältst unbeschränkten Zugang. Ich empfehle trotzdem, am Anfang am Ball zu bleiben und mindestens 3-4x/ Woche zu atmen, bis du deine neue Gewohnheit etabliert hast.
Live Aufzeichnung
Die Videos sind im Rahmen des live-Kurses "21 Tage atmen" entstanden. Dieser Kurs hat an einem Mittwoch gestartet. Manchmal beziehe ich mich auf die Wochentage, oder auch auf die Zeit des Jahresendes. Das kannst du einfach ignorieren und in deinem eigenen Tempo diesen Kurs genießen. Manchmal gehe ich auf Fragen und Erfahrungen aus dieser Gruppe ein, diese werden sich auch dir weiterhelfen!
"Es war jedes Mal eine Freude, dich so einladend, genießend und ohne Leistungsdruck etc. zu sehen! Wirklich was zum Durchatmen...." Cornelia
Hinweis
Dieser Kurs ist keine Atemtherapie. Bei akuten Krankheitsbildern, ob psychisch oder physisch spreche bitte mit mir und deine*r Ärzt*in, ob dieser Kurs für dich geeignet ist!
Die Atemübungen könne präventiv gegen Angststörungen, Depressionen und Erschöpfung wirken, sie ersetzen jedoch keinesfalls eine therapeutische Begleitung.
"Die 21 Tage Atmen haben mich jeden Tag aufs neue geerdet und mit meinem Körper verbunden. Ich bin insgesamt entspannter geworden. Wenn mich jetzt etwas stresst, benutze ich gezielte Atemmethoden um wieder runter zu kommen." Sarah
