Yoga Nidra

Yoga Nidra - kurze Version






Yoga Nidra- der Schlaf der Yogis.

Mit Yoga Nidra erzielst du,  durch einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, eine wohltuende Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Dadurch kannst Du Dich optimal von Stress und psychologischen Belastungen befreien.

Dies geschieht nicht durch Bewegung oder durch willentliches An- und Entspannen von Muskeln,  sondern ausschließlich durch die Wahrnehmung von Entspannung.

Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Dauer 20 Minuten.

Du brauchst nur eine Decke und eine Matte.
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